Силовые тренировки продлят жизнь пожилых людей
Пожилые люди, которые дважды в неделю занимаются физическими упражнениями, имеют меньше шансов умереть.
К такому выводу ученые из медицинского колледжа Пенсильванского и Колумбийского университетов.
Исследование впервые продемонстрировало связь в большой национально репрезентативной выборке за значительный отрезок времени, особенно среди пожилых людей.
Лучшая защита – это нападение профилактика
Ранее другие исследования показали, что у физически активных пожилых людей более высокое качество жизни и пониженный риск смерти. Регулярные упражнения связаны с профилактикой смертности, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых раковых образований.
Но если прежние данные касались в основном обычной физической активности и аэробных упражнений, то теперь ученые восполнили пробел и по силовым тренировкам.
Новейшие рекомендации Американской сердечной ассоциации явно указывают на пользу силовых тренировок и на их периодичность — как минимум дважды в неделю.
— Это не означает, что раньше пожилые люди бездействовали, но лишь теперь даны соответствующие официальные медицинские рекомендации, отметила доцент Дженнифер Крашневски.
Результаты опубликованы в издании Preventive Medicine.
