Силу воли можно тренировать как мышечную силу

Канадские ученые выяснили, что чем более эмоциональным и умственным трудом занят человек в течение дня, тем меньше ему хочется работать физически.

Результаты исследования не должны отвадить никого из нас от поддержания формы. Эксперты полагают, что наша сила воли подобна мускулам, которые необходимо постоянно развивать.

Адъюнкт-профессор кинезиологии Кэйтлин Мартин Джинис сказала, что каждый из нас обладает ограниченным уровнем силы воли, которая под воздействием стресса сводится на нет.

Мисс Мартин Джинис из Канадского университета МакМастер поясняет, что умственные задачи, а также и эмоциональные, могут исчерпать нашу волю и желание к физическим нагрузкам.

Ученые провели тест с привлечением добровольцев, которым показывали карточки со словами — названиями цветов, однако, например, слово «синий» было написано красным цветом.

Добровольцев просили называть цвет чернил, что оказалось не так-то просто из-за искушения прочитать само слово.

„После решения этой умственной задачи добровольцы, которые решали ее, предпочли не подвергать себя физическим нагрузкам, особенно в сравнении с участниками, которые задачу не решали и с удовольствием тренировались“, сообщила Мисс Мартин Джинис. „Чем больше люди концентрировались на решении умственной задачи, тем меньше у них было желания заниматься физическими упражнениями последующие восемь недель“.

Однако, утверждают ученые, есть способы укрепить дух и силу воли. Например, для укрепления духа неплохо послушать музыку или заручиться поддержкой друзей, которых удастся уговорить посещать физические тренировки вместе.

Ученые также заключили, что силу воли также можно натренировать, постоянно совершая попытки противиться искушениям, таким, как, например, кусочек шоколадного торта.

„Сила воли — это тот же мускул“, уверяют ученые. „Ее можно и нужно тренировать для достижения лучших результатов“.

29.09.2009