Plos One: Цифровой детокс может оказаться абсолютно бесполезным занятием

Недавние исследования аддиктивного потенциала современных технологий, таких как Интернет, смартфоны или социальные сети, или SNS, показали, что эмоциональные и мотивационные изменения, связанные с внезапным прекращением использования технологии, отражают негативные последствия, наблюдаемые при резком прекращении употребления наркотиков.

Это наблюдается даже у умеренных потребителей и расценивается как проявление синдрома абстиненции, являющегося важным маркером физической зависимости при расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ.

С другой стороны, в литературе все чаще отмечается положительное влияние «цифровой детоксикации» на психическое здоровье и самочувствие.

В настоящем исследовании с помощью комплекса аффективных и мотивационных показателей, как явных, так и неявных, отслеживались последствия недельного значительного сокращения использования SNS у пользователей средней и высокой интенсивности.

Предварительный анализ показал, что вмешательство не вызвало ни негативных изменений, характерных для абстинентного синдрома (т.е. усиление негативного эффекта и тяги), ни общего благоприятного влияния на самочувствие.

Хотя наши данные свидетельствуют о некотором снижении негативного эффекта и скуки, связанных с воздержанием, они также показали снижение позитивного влияния. Эти изменения происходили независимо от проблемного/аддиктивного поведения, — отметили исследователи.

Важно отметить, что ограничение использования SNS в течение одной недели не оказало влияния на имплицитные показатели мотивации использования SNS (т.е. на предубеждения в отношении подхода, искажения времени и затраты усилий на доступ к SNS), а также не повлияло на явное влечение и реакцию на сигналы SNS.

В совокупности полученные результаты свидетельствуют о том, что ограничение использования SNS имеет нюансы и потенциально компенсирующие влияния на благополучие. Это может быть связано с тем, что ограничение использования может одновременно устранять переживания, вызывающие негативные эмоции (например, сравнение себя с кем-то  с более высоким достатком или страх упустить что-то  ), а также те, которые вызывают позитивные эмоции (например, социальное одобрение).

Предполагаемое отсутствие чистого эффекта на самочувствие согласуется с выводом о том, что добровольное сокращение использования SNS не смягчает и не усугубляет связанные с SNS влечения.

08.11.2023