Obesity: Физическая активность по вечерам снижает уровень сахара в крови

Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Obesity, флагманском журнале Общества по борьбе с ожирением, умеренная или энергичная физическая активность в вечернее время для малоподвижных взрослых с избыточным весом и ожирением наиболее благоприятна для снижения дневного уровня сахара в крови.

Эксперты объясняют, что давно доказано, что умеренная или энергичная физическая активность улучшает гомеостаз глюкозы у взрослых с избыточным весом и ожирением, которые подвержены повышенному риску развития инсулинорезистентности. Однако мало что известно об оптимальном времени начала умеренной или энергичной физической активности для улучшения ежедневного контроля уровня глюкозы в крови.

Наши результаты подчеркивают важность области точного назначения физических упражнений. В клинической практике сертифицированный спортивный и медицинский персонал должен учитывать оптимальное время в течение дня, чтобы повысить эффективность назначаемых им программ упражнений и физической активности, — говорит Джонатан Р. Руис, доктор философии, профессор физической активности и здоровья, кафедра физического и спортивного воспитания, факультет спортивных наук — Университетский научно-исследовательский институт спорта и здоровья (iMUDS), Университет Гранады, ibs.Granada и CIBEROBN, Испания. Руис является одним из двух авторов-корреспондентов исследования вместе с докторантом Антонио Клаверо-Химено из того же исследовательского центра.

Для исследования использовались данные исходных обследований, полученные в ходе многоцентрового рандомизированного контролируемого исследования, проведенного в Гранаде и Памплоне, Испания. Целью исследования было изучить эффективность и целесообразность ограничения питания по времени на висцеральную жировую ткань (первичный результат), состав тела и кардиометаболические факторы риска у взрослых с избыточным весом и ожирением.

В перекрестном исследовании приняли участие 186 взрослых со средним возрастом 46 лет и индексом массы тела 32,9 кг/ м² с избыточной массой тела или ожирением. В течение 14 дней одновременно отслеживались физическая активность и уровень глюкозы в крови участников с помощью трехосного акселерометра, надеваемого на недоминирующее запястье, и устройства непрерывного мониторинга глюкозы.

Исследователи классифицировали объем умеренной или энергичной физической активности, накопленной за каждый день. Категории включали неактивность (отсутствие активности), «утро», „день“ или „вечер“, если более 50% минут умеренной и энергичной физической активности за день были накоплены в период с 6 утра до полудня, с полудня до 6 вечера, с 6 вечера до 12 дня, или „смешанная“, если ни на одно из определенных временных окон не приходилось более 50% умеренной и энергичной физической активности за день.

Результаты показали, что накопление более 50% умеренной или энергичной физической активности в вечернее время связано со снижением дневного, ночного и общего уровня глюкозы в крови по сравнению с неактивностью. Эта связь была сильнее у участников с нарушенной регуляцией уровня глюкозы. Характер этих ассоциаций был схож как у мужчин, так и у женщин.

По мере того, как специалисты переходят к индивидуальному подбору физических упражнений для лечения различных хронических заболеваний, данное исследование позволяет не просто посоветовать пациентам «больше двигаться», а двигаться как можно чаще и отдавать предпочтение движению в дневное и вечернее время, если это возможно для регулирования уровня глюкозы, — заключает Рене Дж. Роджерс, доктор философии, FACSM, старший научный сотрудник Отдела физической активности и контроля веса Медицинского центра Университета Канзаса. Роджерс не принимала участия в исследовании.

10.06.2024


Подписаться в Telegram



Здоровье

Obesity: Физическая активность по вечерам снижает уровень сахара в крови
Obesity: Физическая активность по вечерам снижает уровень сахара в крови

Согласно новому исследованию, опубликованному ...

Sleep: Умные термостаты помогут исследовать сон в домашних условиях
Sleep: Умные термостаты помогут исследовать сон в домашних условиях

Новое исследование, которое будет представлено...

Найдена связь между исцелением от апноэ и профилактикой разводов
Найдена связь между исцелением от апноэ и профилактикой разводов

Новое исследование, результаты которого будут ...

Nature Communications: Появилось новое объяснение, почему COVID сжигает легкие
Nature Communications: Появилось новое объяснение, почему COVID сжигает легкие

В некоторых тяжелых случаях COVID-19 легкие по...

Nature Biomedical Engineering: Рак можно лечить с помощью межклеточных посланий
Nature Biomedical Engineering: Рак можно лечить с помощью межклеточных посланий

Исследователям из Каролинского института ...

Nature Communications: Белки в крови находят рак на 7 лет раньше врачей
Nature Communications: Белки в крови находят рак на 7 лет раньше врачей

В ходе двух исследований, проведенных в О...

Nature Human Behavior: Мы запоминаем то, что не в силах объяснить
Nature Human Behavior: Мы запоминаем то, что не в силах объяснить

Человеческий мозг фильтрует поток впечатлений,...

Nature Microbiology: Неэффективность прививки от кори для кесарят выше в 2,6 раз
Nature Microbiology: Неэффективность прививки от кори для кесарят выше в 2,6 раз

Исследование Кембриджского университета, Велик...

Environmental and Molecular Mutagenesis: У пожарных повышен риск рака простаты
Environmental and Molecular Mutagenesis: У пожарных повышен риск рака простаты

У пожарных может быть повышенный риск развития...

ESCMID: Ученые разрабатывают иммунотерапию для борьбы с туберкулезом
ESCMID: Ученые разрабатывают иммунотерапию для борьбы с туберкулезом

Некоторые методы иммуноукрепляющей терапии уже...

Brain Injury: После сотрясения мозга детям сложнее заводить друзей
Brain Injury: После сотрясения мозга детям сложнее заводить друзей

Почти четверть американских детей с симпт...

eLife: Смертоносная бактерия-вампир жаждет человеческой крови
eLife: Смертоносная бактерия-вампир жаждет человеческой крови

Одни из самых смертоносных бактерий в&nbs...

New England Journal of Medicine: Упреждающая ангиопластика не улучшает прогноз
New England Journal of Medicine: Упреждающая ангиопластика не улучшает прогноз

По данным нового крупного исследования, провед...

JAMA: Скрининг PSA незначительно влияет на смертность от рака простаты
JAMA: Скрининг PSA незначительно влияет на смертность от рака простаты

Крупнейшее на сегодняшний день исследован...

Поиск на сайте

Знатоки клуба инноваций


ТОП - Новости мира, инновации

Высокоточные измерения ставят под сомнение наше понимание Цефеид
Высокоточные измерения ставят под сомнение наше понимание Цефеид
Останется ли магний снотворным для кузнечиков в результате потепления?
Останется ли магний снотворным для кузнечиков в результате потепления?
Physical Review Letters: Ученые описали альтернативный магнетизм
Physical Review Letters: Ученые описали альтернативный магнетизм
APA: Молодые сотрудники чаще остальных страдают на работе от одиночества
APA: Молодые сотрудники чаще остальных страдают на работе от одиночества
Front. Aging Neurosci: Поведение в новом пространстве может подсветить деменцию
Front. Aging Neurosci: Поведение в новом пространстве может подсветить деменцию
JACS: Инфракрасное облучение заставляет атомы «танцевать румбу»
JACS: Инфракрасное облучение заставляет атомы «танцевать румбу»
С расстройствами пищевого поведения можно бороться силой мысли
С расстройствами пищевого поведения можно бороться силой мысли
Диспаритет женских и мужских карьер в STEM связан с женской мнительностью
Диспаритет женских и мужских карьер в STEM связан с женской мнительностью
Телескоп Уэбб снял столкновение астероидов в соседней звездной системе
Телескоп Уэбб снял столкновение астероидов в соседней звездной системе
EHJ-CI: Нарушенный кровоток может повредить стенку расширенной аорты
EHJ-CI: Нарушенный кровоток может повредить стенку расширенной аорты
Nature Neuroscience: Ученые доказали, что терпение приносит свои плоды
Nature Neuroscience: Ученые доказали, что терпение приносит свои плоды
Journal of Experimental Psychology: General: Мы переоцениваем пользу неудачи
Journal of Experimental Psychology: General: Мы переоцениваем пользу неудачи
Познакомьтесь со странной амфибией, которая выкармливает своих детенышей молоком
Познакомьтесь со странной амфибией, которая выкармливает своих детенышей молоком
Climate Dynamics: Вот как условия на суше влияют на муссонный климат Азии
Climate Dynamics: Вот как условия на суше влияют на муссонный климат Азии
В 40% случаев люди ошибочно называют сгенерированное фото человека реальным
В 40% случаев люди ошибочно называют сгенерированное фото человека реальным

Новости компаний, релизы

Московский Политех внедряет ИИ для повышения эффективности приемной кампании и трансформации обучения
Астрономы СПбГУ узнали возраст одного из самых мощных метеорных потоков
Исследования ученых ТПУ помогут в разработке таргетных препаратов для эффективной терапии в онкологии
Зоологи выявили тенденцию к увеличению числа защитных роговых элементов на панцире морских черепах на острове Шри-Ланка
Российские ученые нашли способ повысить урожайность подсолнечника на 43% с помощью нового серосодержащего удобрения