Как натренировать мозг

Отжимания, упражнения на брюшной пресс, гимнастика, личный тренер… Существует масса путей для накачки мышц, но что можно сделать, чтобы подобным же образом натренировать мозги?

Надо чаще медитировать.

В этом уверены ученые из университета Калифорнии, которые для мониторинга человеческого мозга в момент, когда люди медитируют, применили томографию магнитного резонанса с высокой разрешающей сопособностью. Ученые сообщили, что определенные области мозга медитирующих людей были больше, чем у участников исследования из контрольной группы.

Мыслители показали значительно большие объемы гиппокампа и областей лобных долей коры головного мозга, а также таламуса и височных извилин — то есть всех тех областей, что, как известно, заняты в регулировании эмоций.

«Мы считаем, что люди, которые нередко медитируют, способны культивировать положительные эмоции и сохранять эмоциональное постоянство, а также они совершают преимущественно обдуманные поступки», сказала ведущий автор исследования постдокторант Эйлин Лудерс из лаборатории сканирования мозга университета Калифорнии. «Видимые различия в мозговой анатомии могут дать нам подсказку, почему у мыслителей есть такие исключительные способности».

Исследование подтвердило полезные аспекты медитации. В дополнение к высокой способности сосредотачиваться и контролировать эмоции многие люди, которые регулярно медитируют, легче избавляются от стресса и укрепляют иммунитет. Однако о связи между медитацией и структурой мозга пока известно очень мало.

В исследовании приняли участие 44 человека — 22 в группе контроля и еще столько же тех, кто практиковал различные формы медитации, включая Zazen, Samatha и Vipassana. Практика медитации участников из второй группы в среднем составила 24 года — от 5 до 46 лет.

Более половины медитирующих сообщили, что основной частью их практики является глубокая концентрация, на которую ежедневно затрачивается от 10 до 90 минут.

Ученые использовали трехмерную томографию магнитного резонанса с высокой разрешающей способностью в два подхода, чтобы измерить различия в структуре мозга. Первый подход автоматически делит мозг на несколько интересующих ученых областей, позволяя сравнить размеры определенных структур мозга. Второй подход поделил мозг на различные типы ткани, позволяя сравнивать количество серого вещества в определенных областях.

Ученые выяснили, что у медитирующих наблюдается наличие значительно большего объема гиппокампа и увеличения серого вещества в правой лобной доле, правом таламусе и левой нижней височной доле. Участники из контрольной группы проигрывали здесь по всем статьям.

Так как исследуемые области мозга близко связаны с эмоциями, Лудерс полагает, что они могут быть нейронными основами, наделяющими медитирующих людей четко отлаженной способностью регулировать эмоции и реакцию на жизненные обстоятельства.

Так как исследование было разовым, ученые допускают, что у медитирующих людей изначально больше серого вещества в мозге, что и сподвигло их к медитации. В любом случае, для решения оставшихся вопросов потребуются дальнейшие исследования.

14.05.2009


Подписаться в Telegram



Здоровье

Cell: Открыт новый вероятный маркер старения организма
Cell: Открыт новый вероятный маркер старения организма

Как иммуноглобулины, или белки в наш...

МФТИ: Линзы тоньше волоса ускорят диагностику болезней на дому
МФТИ: Линзы тоньше волоса ускорят диагностику болезней на дому

Небольшое устройство, которое позволит врачам ...

Новое средство против супербактерий разработали в Подмосковье
Новое средство против супербактерий разработали в Подмосковье

Уникальный антимикробный препарат для леч...

В МФТИ создают новую систему медицинской реабилитации
В МФТИ создают новую систему медицинской реабилитации

По статистике ВОЗ, около 2,4 миллиарда человек...

В ННГУ разрабатывают калькулятор биологического возраста
В ННГУ разрабатывают калькулятор биологического возраста

Калькулятор биологического возраста для ж...

PLOS ONE: У правшей и левшей различается химический состав ключичных костей
PLOS ONE: У правшей и левшей различается химический состав ключичных костей

Учёные исследовали скелетные останки человека ...

Сеченовский университет: обнаружено ещё одно последствие COVID-19
Сеченовский университет: обнаружено ещё одно последствие COVID-19

У детей, которые ранее перенесли коронав...

Menopause: Ученые заподозрили роль эстрогена в развитии астмы
Menopause: Ученые заподозрили роль эстрогена в развитии астмы

Слишком ранний возраст наступления менопаузы п...

Nature Communications: Жизнь все-таки можно повернуть назад
Nature Communications: Жизнь все-таки можно повернуть назад

Клетка похожа на шумный мегаполис, в ...

EBioMedicine: Создан инструмент для выявления сепсиса у новорожденных
EBioMedicine: Создан инструмент для выявления сепсиса у новорожденных

Генетическая сигнатура новорождённых может пре...

В Университете Льва Толстого разработали импортозамещающие лекарства
В Университете Льва Толстого разработали импортозамещающие лекарства

Ученые Центра технологического превосходства Т...

PNAS: Появилось новое понимание того, как мутации влияют на болезни
PNAS: Появилось новое понимание того, как мутации влияют на болезни

Многие статистические модели и алгоритмы&...

Поиск на сайте

Знатоки клуба инноваций


ТОП - Новости мира, инновации

Мордовские ученые создали бетон нового поколения
Мордовские ученые создали бетон нового поколения
Челябинские ученые сделают коммунальные машины автономными
Челябинские ученые сделают коммунальные машины автономными
Школьники создали для музея бота-проводника по коммуналкам и книгам Булгакова
Школьники создали для музея бота-проводника по коммуналкам и книгам Булгакова
Исследование Т-клеток в лечении опухолей открывает новую силу иммунотерапии
Исследование Т-клеток в лечении опухолей открывает новую силу иммунотерапии
Current Biology: Анализ ДНК опроверг прежние данные о погибших в Помпеях
Current Biology: Анализ ДНК опроверг прежние данные о погибших в Помпеях
Cell: Открыт новый вероятный маркер старения организма
Cell: Открыт новый вероятный маркер старения организма
МФТИ: Линзы тоньше волоса ускорят диагностику болезней на дому
МФТИ: Линзы тоньше волоса ускорят диагностику болезней на дому
В МГУ увеличили эффективность противогрибковых препаратов в 5000 раз
В МГУ увеличили эффективность противогрибковых препаратов в 5000 раз
Memoirs of the Queensland Museum — Nature: Открыт новый вид краба-отшельника
Memoirs of the Queensland Museum — Nature: Открыт новый вид краба-отшельника
Искусственные рецепторы на основе ДНК коронавируса открывают новые возможности
Искусственные рецепторы на основе ДНК коронавируса открывают новые возможности
Nature Communications: Наночастицы с оснасткой находят белки в плазме крови
Nature Communications: Наночастицы с оснасткой находят белки в плазме крови
Journal of International Development: Холодильник — все еще символ достатка
Journal of International Development: Холодильник — все еще символ достатка
B&B: Разработан неинвазивный биосенсор для ранней диагностики заболеваний почек
B&B: Разработан неинвазивный биосенсор для ранней диагностики заболеваний почек
Простой анализ крови поможет предотвратить преэклампсию у рожениц
Простой анализ крови поможет предотвратить преэклампсию у рожениц
Nature Methods: Компактные «генные ножницы» эффективно редактируют геном
Nature Methods: Компактные «генные ножницы» эффективно редактируют геном

Новости компаний, релизы

Международные эксперты оценили разработанную для нижегородского завода технологию
На старт! Внимание! MITEX!
Фестиваль научных театров «Наука всем!» прошёл в Санкт-Петербурге
«Неделя без турникетов» проходит на предприятиях «Вертолетов России»
Как человек проживает смерть родных