Умеренные и интенсивные упражнения способны защитить мозг

Пожилые люди, которые регулярно тренируются, с меньшей вероятностью пострадают от цереброваскулярного заболевания.

Оказывается, с возрастом у людей могут наблюдаться незначительные поражения мозга, так называемые «тихие инсульты», которые и являются первым признаком развивающейся болезни, сообщает EurekAlert.

Эти «тихие инсульты» гораздо серьезней, чем могло бы показаться из названия. Они связаны с ростом падений и ослабленной подвижностью, проблемами с памятью и даже со слабоумием, а также инсультом, сообщил автор исследования Джошуа Вилли из Колумбийского университета.

Всего в исследовании приняли участие 1238 человек, у которых до тех пор никогда не было инсульта. Все они в начале исследования указали в анкетах, как часто и насколько интенсивно тренируются. Затем, в среднем спустя 6 лет, когда средний возраст участников достиг 70 лет, ученые просканировали их мозг с помощью метода магнитно-резонансной томографии.

43% указали, что вообще не занимаются регулярно физическими упражнениями, 36% сообщили, что регулярно подвергаются лишь легкой нагрузке, и 21% — умеренной и интенсивной, например, занимаются пешим туризмом, теннисом, плаванием, ездой на велосипеде, бегом трусцой или ракетболом.

Томография выявила у 16% тихие инсульты, причем вероятность их наличия оказалась на 40% ниже для тех, кто подвергался регулярным физическим тренировкам умеренной и высокой интенсивности.

Ученые принимали во внимание и другие факторы риска, такие как высокое кровяное давление, высокий холестерин и курение — результаты остались прежними. Различий между теми, кто вообще не тренировался, и теми, кто тренировался слегка, практически не оказалось. Но это не говорит, что легкие тренировки не несут никакой пользы, отметил Вилли.

10.06.2011