Силу воли можно тренировать как мышечную силу

Канадские ученые выяснили, что чем более эмоциональным и умственным трудом занят человек в течение дня, тем меньше ему хочется работать физически.

Результаты исследования не должны отвадить никого из нас от поддержания формы. Эксперты полагают, что наша сила воли подобна мускулам, которые необходимо постоянно развивать.

Адъюнкт-профессор кинезиологии Кэйтлин Мартин Джинис сказала, что каждый из нас обладает ограниченным уровнем силы воли, которая под воздействием стресса сводится на нет.

Мисс Мартин Джинис из Канадского университета МакМастер поясняет, что умственные задачи, а также и эмоциональные, могут исчерпать нашу волю и желание к физическим нагрузкам.

Ученые провели тест с привлечением добровольцев, которым показывали карточки со словами — названиями цветов, однако, например, слово «синий» было написано красным цветом.

Добровольцев просили называть цвет чернил, что оказалось не так-то просто из-за искушения прочитать само слово.

«После решения этой умственной задачи добровольцы, которые решали ее, предпочли не подвергать себя физическим нагрузкам, особенно в сравнении с участниками, которые задачу не решали и с удовольствием тренировались», сообщила Мисс Мартин Джинис. «Чем больше люди концентрировались на решении умственной задачи, тем меньше у них было желания заниматься физическими упражнениями последующие восемь недель».

Однако, утверждают ученые, есть способы укрепить дух и силу воли. Например, для укрепления духа неплохо послушать музыку или заручиться поддержкой друзей, которых удастся уговорить посещать физические тренировки вместе.

Ученые также заключили, что силу воли также можно натренировать, постоянно совершая попытки противиться искушениям, таким, как, например, кусочек шоколадного торта.

«Сила воли — это тот же мускул», уверяют ученые. «Ее можно и нужно тренировать для достижения лучших результатов».

4 комментария

Комментарии

музыка под которую можно тренировать
какую музыку лучше включать на тренировках? ритмичную — понятно, но хотелось бы узнать о чьем-то личном опыте
Заноза · 27.06.2010
как тренировать силу воли - знает каждый
А вот как тренировать силу духа — кто знает? Где почитать?
Жорик · 10.06.2010
про «синий» красным цветом прикольно
muza · 11.02.2010 23:53:11
Как тренировать силу воли
Было бы что, как говорится. Сила воли или уж есть, или ее нет.
Коледин Юрий · 15.11.2009

В городе, стране и мире





Оставайтесь в теме

Как эффективно нарастить мышцы, не перенапрягаясь с тяжестями
27.04.2012

Менее интенсивные тяжелоатлетические тренировки, проводимые с большим количеством подходов, могут быть столь же эффективными для наращивания мышц, что и подъем тяжестей.

0 комментариев
Спорт слишком быстро изнашивает импланты
27.04.2012

Спортивные состязания высокого воздействия улучшают качество жизни, но снижают долговечность бедренного импланта.

0 комментариев

Спорт



Тренировка разума и тела

Оказывается, физические упражнения полезны отнюдь не только для наших мышц.

0 комментариев
Йога может оказаться вредной для коленей

Если йога и хороша для кармы, то для коленей она может быть разрушительной.

0 комментариев
Спорт действительно омолаживает

Ученые совершили открытие, которое поможет не только сбросить лишние килограммы, но и помолодеть.

0 комментариев
Может ли бег быть недостаточно эффективным

Оказывается, может: для коленных суставов, к примеру, лучше обычная ходьба.

0 комментариев
Пешком от болезней

Люди, которые за неделю проходят порядка 9-10 км, реже испытывают проблемы с мозгом.

0 комментариев
Какие тренировки полезны для диабетиков

Аэробика и тренировки с отягощениями вместе связаны с улучшением гликемического уровня у пациентов с диабетом II типа.

0 комментариев
Регулярные тренировки сокращают риск многих заболеваний

Обзор показал, что регулярные занятия спортом оберегают от более чем 20 болезней.

0 комментариев
Почему йога снимает беспокойство и повышает настроение

Оказывается, полезные свойства йоги связаны с повышенными уровнями химического вещества в мозге.

0 комментариев
Плавание делает нас умнее?

Квинслендские ученые полагают, что если ребенка учить плавать, он параллельно поумнеет.

0 комментариев
Тренировки - профилактическое средство от простуды

Физически активные люди с меньшей вероятностью простудятся, нежели остальные.

0 комментариев


Новости партнеров

Загружается, подождите...

Знатоки клуба инноваций



ТОП - Новости мира, инновации

Городские птицы могут гордиться своим мозгом

Ученые установили, что птичьи головки становятся больше вовсе не по причине особой сложности городской среды.

Аттические вазы из Афин вдохновляли киприотских гончаров

Афинская глиняная посуда экспортировалась на восток и на запад. На Кипре та же посуда экспортировалась в течение приблизительно 300 лет, и это стало частью жизни киприотов.

Статуя, часовни и мумии обнаружены в Египте

Деревянная статуя короля, частная часовня, монументальное строение и свыше 80 мумий обнаружены в Абидосе, Египет.

Гравитационные стеллажи: просто и гениально

Предприятия на своих складах все чаще предпочитают пользоваться гравитационными стеллажами.

Нобелевскую премию по математике вручат 30 мая

Абелевская премия по математике, которая как известно, заменяет математикам нобелевскую премию, будет вручена 80-летнему ученому из США Джону Милнору.

Кому доверить замену труб

Чтобы не столкнуться с великим потопом, и дабы ваш дом или офис не превратились в зловонное болото, заранее позаботьтесь о замене стояков системы отопления, водоснабжения, канализации.

Как безболезненно переехать из дома или офиса

Все сталкивались с этим хотя бы раз в жизни.

Раздвижные двери сохраняют свободное пространство

Совсем немногие из современных среднестатистических квартир могут похвастаться наличием большого количества свободного места.

LG Electronics представляет «зеленый» смартфон Optimus Elite

Южнокорейские разработчики из компании LG Electronics официально анонсировали новое мобильное устройство – смартфон LG Optimus Elite.

Землю снимут на высокоразрешающую камеру

Канадцы разрабатывают две камеры с высоким разрешением, на которые прямо с космической станции будет произведена съемка Земли.

Пожары безопасней тренировок

Тяжело в учении — легко в бою: в США пожарники больше рискуют пострадать во время тренировок, чем в ходе тушения пожара.

Новости компаний

НАИРИТ объявит итоги Всероссийского инновационного конкурса 21 февраля

Стала известна дата объявления результатов Всероссийского конкурса по поддержке высокотехнологичных инновационных молодежных проектов, организуемого Национальной ассоциацией инноваций и развития информационных технологий (НАИРИТ).

Национальный чемпионат США по кондитерскому мастерству 2011

12 лучших команд со всей Северной Америки, боролись за почетный титул чемпиона. Нужно ли говорить, что для профессионала означает признание его таланта.

«Инструменты инновационного развития»

15 сентября 2011 года в Доме Правительства Республики Мордовия (г. Саранск) состоится информационно-практический семинар «Инструменты инновационного развития» в рамках инф...