Силу воли можно тренировать как мышечную силу

Канадские ученые выяснили, что чем более эмоциональным и умственным трудом занят человек в течение дня, тем меньше ему хочется работать физически.

Результаты исследования не должны отвадить никого из нас от поддержания формы. Эксперты полагают, что наша сила воли подобна мускулам, которые необходимо постоянно развивать.

Адъюнкт-профессор кинезиологии Кэйтлин Мартин Джинис сказала, что каждый из нас обладает ограниченным уровнем силы воли, которая под воздействием стресса сводится на нет.

Мисс Мартин Джинис из Канадского университета МакМастер поясняет, что умственные задачи, а также и эмоциональные, могут исчерпать нашу волю и желание к физическим нагрузкам.

Ученые провели тест с привлечением добровольцев, которым показывали карточки со словами — названиями цветов, однако, например, слово «синий» было написано красным цветом.

Добровольцев просили называть цвет чернил, что оказалось не так-то просто из-за искушения прочитать само слово.

«После решения этой умственной задачи добровольцы, которые решали ее, предпочли не подвергать себя физическим нагрузкам, особенно в сравнении с участниками, которые задачу не решали и с удовольствием тренировались», сообщила Мисс Мартин Джинис. «Чем больше люди концентрировались на решении умственной задачи, тем меньше у них было желания заниматься физическими упражнениями последующие восемь недель».

Однако, утверждают ученые, есть способы укрепить дух и силу воли. Например, для укрепления духа неплохо послушать музыку или заручиться поддержкой друзей, которых удастся уговорить посещать физические тренировки вместе.

Ученые также заключили, что силу воли также можно натренировать, постоянно совершая попытки противиться искушениям, таким, как, например, кусочек шоколадного торта.

«Сила воли — это тот же мускул», уверяют ученые. «Ее можно и нужно тренировать для достижения лучших результатов».

4 комментария

Комментарии

музыка под которую можно тренировать
какую музыку лучше включать на тренировках? ритмичную — понятно, но хотелось бы узнать о чьем-то личном опыте
Заноза · 27.06.2010
как тренировать силу воли - знает каждый
А вот как тренировать силу духа — кто знает? Где почитать?
Жорик · 10.06.2010
про «синий» красным цветом прикольно
muza · 11.02.2010 23:53:11
Как тренировать силу воли
Было бы что, как говорится. Сила воли или уж есть, или ее нет.
Коледин Юрий · 15.11.2009

В городе, стране и мире





Оставайтесь в теме

Компания Nike разработала браслет от лени
25.01.2012

В Нью-Йорке компанией презентован новый браслет, который является уникальным в своем роде.

0 комментариев
Все ли гладко на футбольном поле
25.01.2012

Хулиганство на поле футболистов, а еще более выраженное на трибунах и вне их футбольных болельщиков иногда просто шокирует.

0 комментариев

Научно-техническая литература


Спорт



Экстремальное охлаждение полезно для восстановительных упражнений

Спортсмены идут на многое, чтобы защитить мышцы и восстановиться после повреждения мускулов вследствие перенапряжения.

0 комментариев
Кратковременные прогулки наполовину сокращают потребление шоколада

15-минутная прогулка способна сократить потребление шоколада на 50%.

0 комментариев
Почему важно тестирование спортсменов на сотрясение мозга

Такие тесты могут вызвать у участников психическую усталость вне зависимости от того, имеется ли травма.

0 комментариев
Качество сна в целом зависит от физической активности

Люди спят лучше и чувствуют себя более собранными в течение дня, если в неделю минимум 150 минут они тратят на физические упражнения.

0 комментариев
Ставки на футбол: тяга, неподвластная запретам

Неистребимо желание человека испытать свою удачу.

0 комментариев
«Пенсионка» вместо клубной карты

В центре Екатеринбурга открылся первый в России фитнес-центр, в который пускают по пенсионным удостоверениям.

0 комментариев
Марафонский бег продлевает прекрасному полу жизнь

У женщин-марафонцев меньше артериальных бляшек, чем у мужчин-спортсменов и женщин, ведущих сидячий образ жизни.

0 комментариев
Бывшим футболистам приходится в старости тяжелее

Игроки в футбол нередко подвергаются схожим травмам в течение спортивной карьеры.

0 комментариев
Новая технология позволит отслеживать сразу нескольких спортсменов

Международные спортивные федерации хотели бы иметь инструмент, позволяющий отслеживать атлетов во время трансляции спортивных состязаний по телевизору, даже когда они скрыты из вида.

0 комментариев
Физическая активность оказывает положительное действие на здоровье глаз

Новое исследование связывает активный образ жизни со сниженным риском глаукомы.

0 комментариев


Новости партнеров


Загружается, подождите...

Знатоки клуба инноваций



ТОП - Новости мира, инновации

Гепатит С заразен даже после излечения

Пациенты с хроническим гепатитом С, который удалось вылечить с помощью курса терапии или за счет одного лишь иммунитета, все еще могут заражать вирусом окружающих. Исследование опубликовано в майском выпуске издания Гепатология.

Во избежание развода некоторые предпочитают вовсе не жениться

Ученые установили, в чем причина небывало низкой доли женатых взрослых молодых людей в США.

Создана ручка-антистресс

Студент Мигель Бранс Алонсо создал опытный образец ручки, которая выявляет и облегчает стресс.

Ткань будущего

Всем известны такие ткани, как хлопок или шелк, а с 1950 года нейлон, лайкра и другие ткани с полиэстером. Но уже через несколько лет мы сможем носить одежду, которая будет измерять температуру тела или измерять пульс, будет излучать свет благодаря оптическим волокнам.

Мужчины - самые закомплексованные?

От 20 до 70% канадцев избегают лечения заболеваний, вызванных умственными расстройствами. Особенно остро необходимость лечения воспринимают канадские мужчины.

Принтер ароматов печатает душистыми чернилами

Для японцев искусство упаковки подарков не менее важно, чем сам подарок.

Как подростку избавиться от лишнего веса

Подростковая тучность — еще та проблема. В США, например, от нее страдает каждый третий ребенок.

Сварщики в группе риска повреждений головного мозга

Рабочие, которые в силу профессии регулярно вдыхают пары сварки, могут серьезно пострадать.

Каждому пользователю - свой McLaren

Представляете себе новый суперкар McLaren MP4-12C? Теперь каждый может собрать такой автомобиль на свой вкус.

Способность любить развивается во младенчестве

Способность доверять, любить и решать конфликты с любимыми формируется в раннем детстве — раньше, чем вы могли бы себе представить.

История возникновения дистанционного образования

Принято считать, что первая попытка по созданию дистанционной формы обучения была предпринята еще 350 лет назад ученым Яном Коменским, который ввел в широкую образовательную практику специализированные иллюстрированные учебники.

Новости компаний

Национальный чемпионат США по кондитерскому мастерству 2011

12 лучших команд со всей Северной Америки, боролись за почетный титул чемпиона. Нужно ли говорить, что для профессионала означает признание его таланта.

«Инструменты инновационного развития»

15 сентября 2011 года в Доме Правительства Республики Мордовия (г. Саранск) состоится информационно-практический семинар «Инструменты инновационного развития» в рамках инф...

Дешевые отели: реальность с оговорками

Вести разговор о том, что дешевые гостиницы Петербурга как часть гостиничного рынка города исчезли целиком и полностью, не следует.