Все в бассейн! Тренировки в воде не уступают тренировкам на суше

Езда на велосипеде, бег и ходьба — полезны. Однако напряжение от тренировок может быть чрезмерным, если вы весите выше нормы, имеете артрит или страдаете от других заболеваний.

Что же делать? Решение есть: просто добавьте воды.

Исследование, представленное в ходе Канадского конгресса по сердечнососудистым заболеваниям, показало, что люди, которые занимаются на водном эргоцикле, достигают почти тех же разминочных результатов, что и те, кто езди на велосипеде по суше.

«Если вам сложно тренироваться на суше, тренируйтесь в воде, и получите ту же пользу для здоровья», сказал доктор Мартин Жюно.

По его словам, некоторым может показаться, что тренировки в воде не столь эффективны, как занятия на суше. Якобы, плотность воды мешает тренироваться столь же интенсивно. Новое исследование показало, что это мнение ошибочно.

Здоровые участники выполнили тесты на обычных и водных тренажерах (уровень воды доходил участникам до груди). Доктор Жюно сообщил, что максимальное потребление кислорода, которое показывает, насколько хороша была разминка, было практически эквивалентным для обоих видов занятий – тренировок в воде и на суше.

Клинический физиолог доктор Мэтью Гайда добавил, что тренировки в воде могут быть более эффективными с кардиореспираторной точки зрения. Еще одно открытие заключается в том, что сердцебиение участников было чуть менее интенсивным во время тренировки в воде.

На каждое биение сердца в воде качается больше крови, а потому ударов требуется меньше: все это благодаря тому, что давление воды на ноги снижается, и кровь эффективней возвращается к сердцу. Это любопытный данные, которые прежде не были изучены полностью“, сказал доктор Жюно.

Тем, кому трудно тренироваться на суше, всегда может помочь вода, уверен ученый. По его словам, наиболее эффективным может быть плавание, но не все умеют плавать. А потому отличной альтернативой служат водные тренажеры.

Люди, ведущие малоактивный образ жизни, могут сократить риск сердечного приступа на 35-55%, а также снизить шансы на развитие других недомоганий, если начнут заниматься спортом“, заключила доктор Бет Абрамсон. „Даже если вам сложно тренироваться, всегда есть доступное решение, как показало данное исследование“.

30.10.2012




Спорт



Гиперактивным девочкам полезно заниматься спортомГиперактивным девочкам полезно заниматься спортом

Девочки, которые в детстве возрасте участ...

Женщины в спортзале не готовы слышать про вес и внешний видЖенщины в спортзале не готовы слышать про вес и в...

Не каждое физическое упражнение повышает женск...

Футболистам нужно давать молоко за вредностьФутболистам нужно давать молоко за вредность

Да-да, причем даже российской сборной, которая...

Сказку сделал былью: изобретены сапоги-скороходыСказку сделал былью: изобретены сапоги-скороходы

Зарубежные информационные агентства сообщают о...

В Москве с олимпийским размахом прошло крупнейшее киберспортивное событие годаВ Москве с олимпийским размахом прошло крупнейшее...

9 000 человек собрались на стадионе Ледов...

Силовые тренировки продлят жизнь пожилых людейСиловые тренировки продлят жизнь пожилых людей

Пожилые люди, которые дважды в неделю зан...

Разработан текстиль с включениями графенаРазработан текстиль с включениями графена

Совсем скоро можно будет приобрести спортивную

Мышцы помогают питчерам сохранить локтевые суставы здоровымиМышцы помогают питчерам сохранить локтевые сустав...

Новый подход к анализу биомеханики подач ...

Секрет лучших спринтеров мира - в симметрии коленных суставовСекрет лучших спринтеров мира - в симметрии колен...

Почему на Ямайке с населением меньше...

Флоппинг в баскетболе процветает из-за близорукости судейФлоппинг в баскетболе процветает из-за близорукос...

Нехватка достойных наказаний за обман спо

Приходите на 3D Print Expo тестировать теннисный стол, ракетки и мячики, напечатанные на трехмерном принтереПриходите на 3D Print Expo тестировать теннисный ...

3D Print Expo по насыщенности программы, ...

Футбол способствует здоровью сердцаФутбол способствует здоровью сердца

Исследование, проведенное учеными из Копе...

Кардиотренировки полезны для мозгаКардиотренировки полезны для мозга

Не секрет, что спорт укрепляет физическое...

Прогнозы на футбол сегодняПрогнозы на футбол сегодня

Ни одна игра на свете не является ст...

Установлено, что на самом деле помогает спортсменам побеждатьУстановлено, что на самом деле помогает спортсмен...

Музыка фактически меняет психологическое состо...

Вратари ошибаются подобно игрокам в рулеткуВратари ошибаются подобно игрокам в рулетку

Выяснилось, что все футбольные врата...

Ученые выяснили, чем может быть обусловлена череда поражений в спортеУченые выяснили, чем может быть обусловлена черед...

Человек очень остро реагирует на поражени...

Разработан коврик для йоги, способный оставить тренера без работыРазработан коврик для йоги, способный оставить тр...

Мюнхенская компания Lunar Europe изготовила не...

Найдена безопасная альтернатива спортивным напиткамНайдена безопасная альтернатива спортивным напитк...

Шоколадное молоко ускоряет процесс восстановле...

Водонепроницаемый фитнес-трекер анонсируют на ComputexВодонепроницаемый фитнес-трекер анонсируют на Com...

Компания Acer представит свой первый умный бра...

Умная куртка не позволит бегуну сбиться с темпаУмная куртка не позволит бегуну сбиться с темпа

Эпоха личных тренеров медленно, но верно ...

Неудачи и успехи олимпийского керлингаНеудачи и успехи олимпийского керлинга

Проходящие в Сочи олимпийские игры стали ...

Подсчитаны факторы успеха игроков в дартсПодсчитаны факторы успеха игроков в дартс

Оказывается, профессионалы иг...

У российских спортсменов в Сочи, возможно, есть веское преимуществоУ российских спортсменов в Сочи, возможно, есть в...

Как утверждают британские психологи, существую...

Стробоскопические очки повышают эффективность игры хоккеистовСтробоскопические очки повышают эффективность игр...

Прерывистое видение активности поможет улучшит

Физические упражнения развивают творческое мышлениеФизические упражнения развивают творческое мышлен...

Как выясняется, регулярные физические упражнен...

Физкультура – залог здоровья и умаФизкультура – залог здоровья и ума

Ученые из Соединенных Штатов Америки уста...

Каким спортом заняться, определит генетический тестКаким спортом заняться, определит генетический те...

Биологи выдвинули предположение о том, чт...

Поиск на сайте

СМИ сегодня досталось особенно сильно, а потому редакция обращается к самым преданным своим читателям за помощью. Даже малый вклад может помочь в развитии сайта. Заранее большое спасибо вам всем.

Магазин

  
Kingston HyperX 3K 240GB (SH103S3/240G)8290.00 руб.

Знатоки клуба инноваций



ТОП - Новости мира, инновации

Наземные беспилотные роботы: будущее или настоящее?Наземные беспилотные роботы: будущее или настоящее?
Мастерские инноваций открылись в Казани на три дняМастерские инноваций открылись в Казани на три дня
Достаточно ли часа зарядки для нормального веса?Достаточно ли часа зарядки для нормального веса?
Незнание языков – не помеха для успехаНезнание языков – не помеха для успеха
Инвестиции в инновации: инертность преодоленаИнвестиции в инновации: инертность преодолена
Новости науки в массы следует нести в упрощенном форматеНовости науки в массы следует нести в упрощенном форма
В Татарстане на базе КФУ открылся инновационный центр Cisco. На очереди еще одинВ Татарстане на базе КФУ открылся инновационный центр
«Загадочный для многих медийщиков ресурс» снова в строю«Загадочный для многих медийщиков ресурс» снова в стро
Британский ученый выяснил, кому реже одобряют кредитБританский ученый выяснил, кому реже одобряют кредит
Исследована галактика с активным формирование звездИсследована галактика с активным формирование звезд
Классическая музыка полезна для новорожденныхКлассическая музыка полезна для новорожденных
Шизофреники непредсказуемы и способны на убийствоШизофреники непредсказуемы и способны на убийство
Щепотка калия позволит лучше сохранять водородЩепотка калия позволит лучше сохранять водород
Солнечная угроза наталкивает на мысли о переселении на МарсСолнечная угроза наталкивает на мысли о переселении на
Представлен новый метод описания искривленного светаПредставлен новый метод описания искривленного света

Новости компаний, релизы

Почему потребители выбирают композитные бассейныПочему потребители выбирают композитные бассейны
Почему каши полезны на завтракПочему каши полезны на завтрак
Без этих устройств невозможно построить даже простую сетьБез этих устройств невозможно построить даже простую с
На российском рынке появились скоростные ультрафиолетовые стерилизаторы для смартфоновНа российском рынке появились скоростные ультрафиолето
Технологическое и холодильное оборудование для развития бизнесаТехнологическое и холодильное оборудование для развити