Отсыпаться по выходным полезно для здоровья и фигуры

Правда, верно это только для подростков, уверяют ученые. И не стоит корить таких людей за лень — ради здоровья можно поступиться многим.

Новое исследование предлагает детям, склонным к полноте, подольше валяться в кровати по выходным.

Ученые проанализировали данные детей в возрасте 5-15 лет и выяснили, что те из них, кто обычно долго спит по субботам и воскресеньям, со значительно меньшей вероятностью будут испытывать проблемы с лишним весом.

Ученые считают, что сон по выходным дням крайне важен для детей школьного возраста, ведь он позволяет восполнить недостаток сна, сформированный в течение недели.

Это помогает отрегулировать потребление калорий, сокращая время, которое дети могли бы потратить на всякого рода закуски.

Данное исследование дополняет предыдущее, которое выявило связь между недосыпом и ожирением.

Известно, что нехватка и нарушения сна провоцируют развитие тучности, поскольку влияют на метаболизм и создают предпосылки для потребления нездоровых закусок.

Данное исследование впервые выявило пользу «выходного“ сна.

Китайские ученые из Гонконгского университета решили выяснить, помогают ли дополнительные часы отдыха преодолеть дефицит сна и сопутствующие заболевания.

Они опросили родителей более чем 5000 школьников и собрали данные по питанию, образу жизни, весу и количеству сна.

В среднем дети спали около 9 часов по будням, однако продолжительность сна многих не дотягивала и до 8 часов.

Когда же ученые сравнили сон по будням и выходным, то выяснили, что “выходной» сон не только восполняет недостаток сна за всю неделю, но и позволяет сохранить фигуру.

Зато те дети, которые мало спят и в уикенд, с большой вероятностью будут тучными.

«Результаты исследования доказывают, что спать дольше по выходным полезно для здоровья и фигуры», уверяют ученые.

Проблемы такого свойства нередко испытывают командировочные, которые либо не могут полноценно спать на новом месте, либо, по незнанию, поселились в не самую спокойную гостиницу. Гостиницы Ярославля, например, серьезно различаются как по уровню обслуживания, так и по внутреннему комфорту.

16.11.2009


Подписаться в Telegram



Здоровье

Nature Communications: Доказана перспективность универсальной вакцины от гриппа
Nature Communications: Доказана перспективность универсальной вакцины от гриппа

Сотрудники Орегонского университета здоровья и...

Royal Society Open Science: Интенсивное животноводство приведет к пандемиям
Royal Society Open Science: Интенсивное животноводство приведет к пандемиям

Индустриальное сельское хозяйство снижает риск...

Acta Biomaterialia: Гидрогель поможет понять механизм развития Альцгеймера
Acta Biomaterialia: Гидрогель поможет понять механизм развития Альцгеймера

Учёные из Института биомедицинских иннова...

В университете Алабамы предложили не стигматизировать тучность
В университете Алабамы предложили не стигматизировать тучность

Предрассудки в отношении толстых людей пр...

NatureComm: ИИ помог ученым открыть опасный рак и способ его определения
NatureComm: ИИ помог ученым открыть опасный рак и способ его определения

Ученые из Университета Британской Колумби...

Obesity: Физическая активность по вечерам снижает уровень сахара в крови
Obesity: Физическая активность по вечерам снижает уровень сахара в крови

Согласно новому исследованию, опубликованному ...

Sleep: Умные термостаты помогут исследовать сон в домашних условиях
Sleep: Умные термостаты помогут исследовать сон в домашних условиях

Новое исследование, которое будет представлено...

Найдена связь между исцелением от апноэ и профилактикой разводов
Найдена связь между исцелением от апноэ и профилактикой разводов

Новое исследование, результаты которого будут ...

Nature Communications: Появилось новое объяснение, почему COVID сжигает легкие
Nature Communications: Появилось новое объяснение, почему COVID сжигает легкие

В некоторых тяжелых случаях COVID-19 легкие по...

Nature Biomedical Engineering: Рак можно лечить с помощью межклеточных посланий
Nature Biomedical Engineering: Рак можно лечить с помощью межклеточных посланий

Исследователям из Каролинского института ...

Поиск на сайте

Знатоки клуба инноваций


ТОП - Новости мира, инновации

Nature: Поражение лёгких при COVID долго не проходит из-за реакции иммунитета
Nature: Поражение лёгких при COVID долго не проходит из-за реакции иммунитета
Nature Energy: Создана мембрана для удаления CO2, работающая на влажности
Nature Energy: Создана мембрана для удаления CO2, работающая на влажности
В ПИШ КАИ создали «мост» к цифровому двойнику композитных преформ
В ПИШ КАИ создали «мост» к цифровому двойнику композитных преформ
JACS: Ученые выяснили, как повысить эффективность фотокатализа
JACS: Ученые выяснили, как повысить эффективность фотокатализа
PRSBBS: Несколько видов муравьев выработали одинаковые отношения с деревьями
PRSBBS: Несколько видов муравьев выработали одинаковые отношения с деревьями
Current Biology: Человеческий мозг не отсчитывает время как часы
Current Biology: Человеческий мозг не отсчитывает время как часы
Nature Communications: Доказана перспективность универсальной вакцины от гриппа
Nature Communications: Доказана перспективность универсальной вакцины от гриппа
PRC: Ядерная структура титана-48 меняется при наблюдении с разного расстояния
PRC: Ядерная структура титана-48 меняется при наблюдении с разного расстояния
Кристаллографы СПбГУ раскрыли структуру минерала, открытого более 70 лет назад
Кристаллографы СПбГУ раскрыли структуру минерала, открытого более 70 лет назад
В МТУСИ разработали систему отслеживания модели человека во время фитнеса
В МТУСИ разработали систему отслеживания модели человека во время фитнеса
Студенты СевГУ предложили способ найти сбежавшую собаку при помощи спутника
Студенты СевГУ предложили способ найти сбежавшую собаку при помощи спутника
Биоуголь из морских растений оценили как перспективный материал для катодов
Биоуголь из морских растений оценили как перспективный материал для катодов
Учёные КФУ разработали новые материалы для металл-ионных аккумуляторов
Учёные КФУ разработали новые материалы для металл-ионных аккумуляторов
Московский Политех открывает «Книгу будущего» для развития инновационных изданий
Московский Политех открывает «Книгу будущего» для развития инновационных изданий
Эффективность светодиодов для дополненной реальности выросла вдвое
Эффективность светодиодов для дополненной реальности выросла вдвое

Новости компаний, релизы

Московский вуз готовит профессионалов для защиты учебных заведений
Ведущие игроки агрорынка представят новинки на «Дне поля» в Агробиотехнопарке Казанского ГАУ
Московский Политех и ведущие российские компании запускают 79 практико-ориентированных образовательных программ
В Нижнем Новгороде проходит Шестой «ЯлФест-2024»
Студенты Университета МИСИС выиграли 2.8 млн рублей в хакатоне «Лидеры цифровой трансформации»