Отсыпаться по выходным полезно для здоровья и фигуры

Правда, верно это только для подростков, уверяют ученые. И не стоит корить таких людей за лень — ради здоровья можно поступиться многим.

Новое исследование предлагает детям, склонным к полноте, подольше валяться в кровати по выходным.

Ученые проанализировали данные детей в возрасте 5-15 лет и выяснили, что те из них, кто обычно долго спит по субботам и воскресеньям, со значительно меньшей вероятностью будут испытывать проблемы с лишним весом.

Ученые считают, что сон по выходным дням крайне важен для детей школьного возраста, ведь он позволяет восполнить недостаток сна, сформированный в течение недели.

Это помогает отрегулировать потребление калорий, сокращая время, которое дети могли бы потратить на всякого рода закуски.

Данное исследование дополняет предыдущее, которое выявило связь между недосыпом и ожирением.

Известно, что нехватка и нарушения сна провоцируют развитие тучности, поскольку влияют на метаболизм и создают предпосылки для потребления нездоровых закусок.

Данное исследование впервые выявило пользу «выходного“ сна.

Китайские ученые из Гонконгского университета решили выяснить, помогают ли дополнительные часы отдыха преодолеть дефицит сна и сопутствующие заболевания.

Они опросили родителей более чем 5000 школьников и собрали данные по питанию, образу жизни, весу и количеству сна.

В среднем дети спали около 9 часов по будням, однако продолжительность сна многих не дотягивала и до 8 часов.

Когда же ученые сравнили сон по будням и выходным, то выяснили, что “выходной» сон не только восполняет недостаток сна за всю неделю, но и позволяет сохранить фигуру.

Зато те дети, которые мало спят и в уикенд, с большой вероятностью будут тучными.

«Результаты исследования доказывают, что спать дольше по выходным полезно для здоровья и фигуры», уверяют ученые.

Проблемы такого свойства нередко испытывают командировочные, которые либо не могут полноценно спать на новом месте, либо, по незнанию, поселились в не самую спокойную гостиницу. Гостиницы Ярославля, например, серьезно различаются как по уровню обслуживания, так и по внутреннему комфорту.

16.11.2009