Как прожить долгую жизнь: опыт долгожителей

Новое исследование позволило предположить, что залогом долгожительства можно считать умеренное питье.

А как считают другие эксперты? Далее приведены некоторые советы, сделанные согласно данным, полученным в ходе анализа самых долгоживущих людей и сообществ на планете.

На греческом острове Икария проживает в пропорции более всего 90-летних жителей по сравнению с остальным миром. Местные жители заваривают горный травяной чай, потребляют его несколько раз в день. Чай содержит множество трав, включая дикую мяту, Розмарин, пурпурный шалфей и селезеночник.

Из-за особенностей гористой местности и нехватки транспорта местные жители вынуждены оставаться физически активными значительно дольше, чем это было бы в иных условиях.

Диета икариан содержит большое количество оливкового масла, фруктов и овощей, и совсем чуть-чуть переработанной пищи.

Жители острова Окинава также считаются одними из самых долгоживущих. Ученые полагают, что это все благодаря культуре потребления пищи: «окинавцы» прекращают есть, когда сыты на 80%.

Также местные жители предпочитают кушать много зерновых, рыбы и овощей, и стараются избегать мяса, яиц и молочной пищи.

На итальянском острове Сардиния, где много столетних жителей, люди пьют вино, сделанное из винограда, богатого полифенолами и антиоксидантами, которые помогают замедлить процесс старения.

В пакистанской долине Хунза люди часто доживают до 90 лет. Ученые также относят долгожительство на счет диеты: много фруктов, зерновых и овощей. Большинство растительной пищи съедается в сыром виде. Также пакистанцы в большом количестве кушают абрикосы, вишню, виноград, сливу и персики.

Район Вилкабамба в Южном Эквадоре — там также много долгожителей, чей возраст переваливает за сотню. Некоторые ученые относят небывалое здоровье на счет местной минеральной воды, свободной от примесей.

В Лома Линда, Калифорния, общество Адвентистов Седьмого Дня также живет на 5-10 лет дольше сограждан. Они не потребляют алкоголь, не курят и питаются лишь растительной пищей.

Некоторые считают, что долгой жизнью адвентисты могут похвастаться благодаря низким уровням тревожности и стресса.

01.12.2009


Подписаться в Telegram



Здоровье

ANZJ of Public Health: Пары сварки подвергают сварщиков риску развития рака
ANZJ of Public Health: Пары сварки подвергают сварщиков риску развития рака

Исследование Университета Кертина показало, чт...

Tobacco Control: Пора бить тревогу из-за вейпов со встроенными играми
Tobacco Control: Пора бить тревогу из-за вейпов со встроенными играми

Учёные из Калифорнийского университета в&...

Nature Communications: Доказана перспективность универсальной вакцины от гриппа
Nature Communications: Доказана перспективность универсальной вакцины от гриппа

Сотрудники Орегонского университета здоровья и...

Royal Society Open Science: Интенсивное животноводство приведет к пандемиям
Royal Society Open Science: Интенсивное животноводство приведет к пандемиям

Индустриальное сельское хозяйство снижает риск...

Acta Biomaterialia: Гидрогель поможет понять механизм развития Альцгеймера
Acta Biomaterialia: Гидрогель поможет понять механизм развития Альцгеймера

Учёные из Института биомедицинских иннова...

В университете Алабамы предложили не стигматизировать тучность
В университете Алабамы предложили не стигматизировать тучность

Предрассудки в отношении толстых людей пр...

NatureComm: ИИ помог ученым открыть опасный рак и способ его определения
NatureComm: ИИ помог ученым открыть опасный рак и способ его определения

Ученые из Университета Британской Колумби...

Obesity: Физическая активность по вечерам снижает уровень сахара в крови
Obesity: Физическая активность по вечерам снижает уровень сахара в крови

Согласно новому исследованию, опубликованному ...

Sleep: Умные термостаты помогут исследовать сон в домашних условиях
Sleep: Умные термостаты помогут исследовать сон в домашних условиях

Новое исследование, которое будет представлено...

Найдена связь между исцелением от апноэ и профилактикой разводов
Найдена связь между исцелением от апноэ и профилактикой разводов

Новое исследование, результаты которого будут ...

Поиск на сайте

Знатоки клуба инноваций


ТОП - Новости мира, инновации

Студент из Владивостока придумал товарные ценники на основе электронных чернил
Студент из Владивостока придумал товарные ценники на основе электронных чернил
Ученые из СПбГУТ отправились в научную экспедицию в Арктику
Ученые из СПбГУТ отправились в научную экспедицию в Арктику
Археологи СФУ нашли артефакты первых русских поселенцев Красноярска
Археологи СФУ нашли артефакты первых русских поселенцев Красноярска
Горные деревья спасаются от потепления, сползая и поднимаясь по склонам
Горные деревья спасаются от потепления, сползая и поднимаясь по склонам
Transportation Research: Выбросы абразива от поездов вызывают беспокойство
Transportation Research: Выбросы абразива от поездов вызывают беспокойство
Казанские ученые заявили, что адаптивность молочного скота важнее генетики
Казанские ученые заявили, что адаптивность молочного скота важнее генетики
Звездный магнетизм может указывать на потенциальную обитаемость экзопланеты
Звездный магнетизм может указывать на потенциальную обитаемость экзопланеты
IEEE Access: Актуатор в реабилитационных перчатках восстановит движение пальцев
IEEE Access: Актуатор в реабилитационных перчатках восстановит движение пальцев
Учёные МИСИС и ИФХЭ РАН разработали быстрый и дешёвый метод получения вольфрама
Учёные МИСИС и ИФХЭ РАН разработали быстрый и дешёвый метод получения вольфрама
Учёные предлагают контролировать москитов с помощью генетической селекции
Учёные предлагают контролировать москитов с помощью генетической селекции
Казанский студент намерен разработать умные очки в 3 раза дешевле аналогов
Казанский студент намерен разработать умные очки в 3 раза дешевле аналогов
Scientific Reports: Экологичное лечение спасает яйца кальмаров от паразита
Scientific Reports: Экологичное лечение спасает яйца кальмаров от паразита
На российском рынке труда — дефицит инженеров и конструкторов на производстве
На российском рынке труда — дефицит инженеров и конструкторов на производстве
ANZJ of Public Health: Пары сварки подвергают сварщиков риску развития рака
ANZJ of Public Health: Пары сварки подвергают сварщиков риску развития рака
Казанские ученые выяснили, что русский язык позитивнее английского
Казанские ученые выяснили, что русский язык позитивнее английского

Новости компаний, релизы

U-NOVUS 2024: технологическое развитие России немыслимо без университетов и инвестиций бизнеса в техпред
Новая "Кантиана" поможет студентам быстрее адаптироваться к калининградскому климату
40% профессионалов предпочитают работать удаленно с дачи
Около 25 млн рублей инвестиций привлек маркетплейс автозапчастей, созданный выпускниками вузов
Ученые СПбГУ: остатки самой северной древней саламандры подтвердили наличие сибирского убежища в юрский период