Учитесь сострадать самим себе: для здоровья полезно
Исследователи Брандейского университета выявили связь между отношением к своим собственным ошибкам, слабостям и тем, как человеческий организм реагирует на стресс.
У людей, которые склонны к самоедству, стресс обычно вызывает больше воспалительных процессов в организме, чем у тех, кто может сострадать самому себе.
Все дело в том, что психологический стресс способен вызывать биологические реакции у человека, сходные с последствиями болезни либо травмы, в том числе воспаления.
Чем больше у людей маркеров воспаления, тем выше у них риск развития болезней. Но если человек не судит себя чересчур беспощадно за каждый свой промах либо дурацкий поступок, стресс каким-то удивительным образом оказывает на его организм не такое разрушительное воздействие.
Этот вывод ученые сделали после анализа в опытах 41 участника в период стресса. У них измерялись уровни стресса, маркеров воспаления в крови, а также их попросили оценить уровень сострадания к самому себе в критических ситуациях.
Выяснилось, что люди с низким уровнем сострадания к самому себе весьма уязвимы к неблагоприятному воздействию стресса.
