Новая статья в издании Current Directions in Psychological Science рассматривает, почему слишком большое внимание, привлеченное к чьим-либо действиям, может нарушить ход их выполнения.

«Когда человек находится под давлением, мы полагаем, он сосредотачивается внутри себя. Внезапно каждое действие обретает великий смысл, и спортсмен хочет убедиться, все ли он делает правильно», сообщил Роб Грей из Бирмингемского университета. Нередко повышенное внимание, как выясняется, приводит к тому, что что-то  начинает идти не так.

Спортсмен знает, что стоит ему расслабиться, и все получится, но просто посоветовать кому-то  расслабиться не слишком продуктивно. Целью психологов, по словам Грея, является выяснить, что происходит, когда кто-то  начинает слишком много внимания уделять процессам в организме.

Кстати, попробуйте как-нибудь  во время ходьбы не просто идти на автомате, не задумываясь, как обычно это и происходит, а обдумывать каждый шаг, анализировать и пытаться почувствовать сигнал, передаваемый из мозга мышцам ног — обязательно собьетесь с шага и в целом будете чувствовать себя неважно, словно на мгновения разучились ходить.

„Сосредоточение на том, что мы делаем, приводит к плачевным результатам, но почему? Как исправить это вместо попытки расслабиться?“, задается вопросом Грей. Чтобы стать волевым спортсменом, просто тренажеры купить явно недостаточно.

Ученые установили, что у бейсболистов, когда те чувствуют описанное напряжение, наблюдается меньше удачных ударов, поскольку изменяется замах. Другие ученые выяснили, что альпинисты двигаются менее живо, когда забираются достаточно высоко, нежели когда они почти у основания. Это позволяет предположить, что их суставы становятся менее подвижными с ростом уровня тревожности.

Если выявлять такие моменты как можно раньше, спортивные тренеры могли бы внести в план тренировок соответствующие занятия по самоконтролю.

Один из способов предотвратить подобное напряжение может быть связан с аналогиями. Так, игроку в гольф, сжимающему клюшку слишком сильно из-за волнения, можно посоветовать представить, что в руках у него не клюшка, а открытый тюбик с зубной пастой, и критически важно, чтобы паста эта не была выдавлена.

„Мозг переключится с тревожного самосозерцания на решение проблемы, и волнение уйдет“, заявил Грей в заключение.