Бегать надо правильно

Постановка ноги во время бега или ходьбы может повлиять на вероятность растяжения связок.

Результаты исследования, проведенного учеными из университета Джорджии, опубликованы в издании American Journal of Sports Medicine.

Было установлено, что люди с историей повторных растяжений связок демонстрируют более низкий клиренс между ногой и дорожным покрытием во время бега, а пальцы ног во время ходьбы обращены как можно ниже к земле.

Растяжение связок лодыжки — это наиболее распространенная спортивная травма. Нередко после первого растяжения случаются последующие, причем явление может приобрести хронический характер и длиться всю жизнь.

«Почти все физически активные люди переносят растяжение связок хотя бы раз в жизни», отметила ведущий автор исследования доцент Кэйтлин Браун Кроуэлл. «Хронические растяжение могут ограничить активность и привести к развитию артрита. Мы сумели определить, как лучше не ставить ногу, чтобы избежать повторного растяжения. Результаты исследования могут помочь клиницистам разработать программы реабилитации».

Всего в ходе исследования были собраны данные по более чем 30 спортсменам мужского пола, часть из которых испытывала повторные растяжения, а другая часть — нет. С помощью специального оборудования ученые зафиксировали положение ног участников во время бега и выявили три различных типа неустойчивости лодыжки.

«Результаты исследования можно применить в клинической практике», сказала Браун Кроуэлл. «Наше исследование показало, что есть разница в том, как ставят ногу здоровые и люди с историей растяжения. Далее нам предстоит выяснить, как это может нам помочь в профилактике растяжений».

01.07.2011