Основные направления йоги

Многие из нас, смотря на свое отражение в зеркале, понимают, что пора бы уже избавиться от лишних килограммов, сесть на какую-нибудь диету или же просто заняться спортом – аэробикой или йогой, к примеру.

С диетами понятно. Их существует множество видов, и подобрать себе наиболее оптимальную диету не составит особой проблемы, достаточно просто обратиться к диетологу. А вот что такое йога и что она собой представляет на самом деле, знают не многие. На самом деле йога – это древнейшее учение, имеющее различные направления. Этих направлений очень много, однако, из всех видов можно выделить основные. Во многих центрах инструкторы помогут вам правильно подобрать необходимый для вас вид и разработают программу занятия йогой.

Итак, основные виды:

1 – Хатха-йога (или «наука о здоровье») — это направление, которое предполагает выполнение статичных упражнений.

2 – Аюр-Веда (или «наука жизни») — это сочетание комплекса упражнений с применением благовоний, а также использование лекарственных трав при лечении хронических заболеваний.

3 – Аштанга-виньяса-йога — специфическое направление учения, которое предполагает выполнение динамичных упражнений, как правило, регламентированных. Применяется определенный дыхательный ритм, приводящий к концентрации внимания и сознания, медитативному состоянию.

4 – Фитнес йога — синтез общеукрепляющих упражнений фитнеса и философии йоги. Обычно курс рассчитан на людей, не имеющих специализированную спортивную подготовку.

5 – Йога для беременных — это разработанный комплекс упражнений и асан, направленных на гармоничное развитие будущего ребенка, а также хорошее самочувствие самой мамы, её последующее восстановление после родов.

6 – Йога для детей — комплекс разработанный комплекс упражнений и асан, ориентированных на улучшение физического и психического состояния детей. На занятиях используются педагогические приемы и методы: ролевые игры, арт-терапия и т.д.

7 – Йога терапия — это специальное направление, акцентирующее внимание на восстановлении здоровья после проведенного лечения или операций. Опытные мастера разрабатывают курсы терапии, включающие дыхательную гимнастику и самые простые упражнения (асаны). Исключаются сильные скручивания и прогибы позвоночника.

29.04.2011


Подписаться в Telegram



Спорт

Волнообразные упражнения со штангой: польза или вред
Волнообразные упражнения со штангой: польза или вред

В интернете обсуждают ролики из спо...

Circulation: Заниматься спортом только по выходным тоже полезно
Circulation: Заниматься спортом только по выходным тоже полезно

Некоторые люди, занятые работой и другими...

American Journal of Physics: Попутный ветер на самом деле помогает мало
American Journal of Physics: Попутный ветер на самом деле помогает мало

В велосипедном спорте подняться на Эверес...

JNNP: Спортсмены чаще переносят сотрясения мозга без последствий
JNNP: Спортсмены чаще переносят сотрясения мозга без последствий

Новое исследование показало, что последст...

Science Advances: В организме найден выключатель желания заниматься спортом
Science Advances: В организме найден выключатель желания заниматься спортом

Занятия спортом полезны, но, согласитесь, не&n...

JRSSIG: Пик формы легкоатлетов-олимпийцев — чуть меньше 27 лет
JRSSIG: Пик формы легкоатлетов-олимпийцев — чуть меньше 27 лет

Учёные из Университета Ватерлоо выяснили,...

Molecular Metabolism: Вот почему люди при равной нагрузке неодинаково теряют вес
Molecular Metabolism: Вот почему люди при равной нагрузке неодинаково теряют вес

Исследовательская группа Университета Кобе выя...

Быстрее, выше, точнее: ИИ помогает анализировать хоккейные матчи
Быстрее, выше, точнее: ИИ помогает анализировать хоккейные матчи

Исследователи из Ватерлоо получили помощь...

Journal of Cosmetic Dermatology: Как макияж влияет на кожу во время тренировок
Journal of Cosmetic Dermatology: Как макияж влияет на кожу во время тренировок

Новое исследование показывает, как космет...

Physics of Fluids: Ученые ищут самый лучший воланчик для бадминтона
Physics of Fluids: Ученые ищут самый лучший воланчик для бадминтона

Бадминтон уходит корнями более чем на&nbs...

Current Biology: футбольные вратари обладают уникальным восприятием мира
Current Biology: футбольные вратари обладают уникальным восприятием мира

В футболе вратарям отводится уникальная роль. ...

Ученые рекомендуют тренироваться перед хирургической операцией
Ученые рекомендуют тренироваться перед хирургической операцией

Результаты исследования Университета Отаго под...

Сносить нельзя пользоваться
Сносить нельзя пользоваться

После крупного спортивного мероприятия в ...

Свекольный сок подтвердил статус эликсира силы
Свекольный сок подтвердил статус эликсира силы

Новое исследование показало, что потребле...

Поиск на сайте

Знатоки клуба инноваций


ТОП - Новости мира, инновации

В БелГУ создали биокомпозицию из гипса, которая защищает растения от плесени
В БелГУ создали биокомпозицию из гипса, которая защищает растения от плесени
В Университете Лобачевского создали метод защиты коров от стресса
В Университете Лобачевского создали метод защиты коров от стресса
Antiquity: Раскопки выявили отказ от института власти в Древнем Ираке
Antiquity: Раскопки выявили отказ от института власти в Древнем Ираке
Small: В природе все может двигаться синхронно — даже бактерии
Small: В природе все может двигаться синхронно — даже бактерии
Journal of Raptor Research: Грифов-индеек в США нечаянно травят крысиным ядом
Journal of Raptor Research: Грифов-индеек в США нечаянно травят крысиным ядом
Biology Letters: Голодные мучные черви поглощают микропластик и набирают вес
Biology Letters: Голодные мучные черви поглощают микропластик и набирают вес
Journal of Controlled Release: С ПВА лечение рака обязательно склеится
Journal of Controlled Release: С ПВА лечение рака обязательно склеится
Physical Review Letters: Разгадана тайна механизма выброса рентгеновских лучей
Physical Review Letters: Разгадана тайна механизма выброса рентгеновских лучей
PLOS Biology: В торфяных болотах найдены грибы, способные остановить туберкулез
PLOS Biology: В торфяных болотах найдены грибы, способные остановить туберкулез
В СибГМУ снарядили против рака магнитные наночастицы
В СибГМУ снарядили против рака магнитные наночастицы
Новая карта Вселенной использует гравитационные волны для поиска черных дыр
Новая карта Вселенной использует гравитационные волны для поиска черных дыр
Environmental Archaeology: Древние агроэкосистемы спасут сельское хозяйство
Environmental Archaeology: Древние агроэкосистемы спасут сельское хозяйство
Изобретение МИСИС может изменить жизнь людей с травмами спинного мозга
Изобретение МИСИС может изменить жизнь людей с травмами спинного мозга
«Электронные татуировки» вместо ЭЭГ: новая технология позволит «читать мысли»
«Электронные татуировки» вместо ЭЭГ: новая технология позволит «читать мысли»
Как виртуальная модель нашей планеты может стать ключом к спасению человечества
Как виртуальная модель нашей планеты может стать ключом к спасению человечества

Новости компаний, релизы

Синергия Межвузовского кампуса ускорила патентование сырьевой смеси для строительной 3D-печати
Благодаря нацпроекту участники Фестиваля Наука 0+ посетили Центр вирусологии «Вектор»
В СВФУ внедряют продуктовый подход в образовательный процесс
В Уфе появился биобанк ДНК и РНК свиней
Нижегородский ЗГМ провел испытания разработанных по нацпроекту радиопоглощающих материалов