Умеренные аэробные тренировки улучшают память пожилых

Новое исследование показало, что год умеренных физических упражнения может увеличить размер гиппокампа у пожилых людей.

Это приводит к усовершенствованию пространственной памяти.

Проект, проводимый учеными из Питтсбургского университета, Иллинойсcкого университета, университета Райса и университета штата Огайо, проанализировал здоровье пожилых людей, которые страдают от атрофии гиппокампа — области мозга, участвующей во всех формах развития памяти.

Результаты опубликованы в издании Proceedings of the National Academy of Sciences.

Ученые пригласили к участию 120 пожилых людей с сидячим образом жизни без диагноза слабоумия и произвольно разделили их на две группы. Первая группа три дня в неделю должна была в течение 40 минут совершать аэробные упражнения, а вторая — упражнения на растяжку и повышение тонуса.

До начала тренировок, затем спустя 6 месяцев и спустя год исследования участников подвергли процедуре магнитно-резонансной томографии.

Первая группа показала увеличение объема левого и правого гиппокампа на 2,12 и 1,97 процентов соответственно. Те же области мозга у участников второй группы сократились в объеме на 1,4 и 1,43 процента соответственно.

Также каждый раз с участниками проводили тесты на пространственную память. Участники первой группы показали улучшенную функцию памяти по сравнению с первым измерением в самом начале исследования, и это улучшение было связано с увеличением объема гиппокампа.

Также авторы исследовали несколько биомаркеров, связанных со здоровьем мозга, включая нейротропный фактор мозга (BDNF) — крошечную молекулу, которая участвует в познании и памяти. Ученые выяснили, что увеличение размера гиппокампа связано с повышенным количеством нейротропного фактора.

«Мы привыкли думать об атрофии гиппокампа в будущем как о почти неизбежном событии», сказал Керк Эриксон, профессор психологии в Питтсбургском университете и ведущий автор исследования. «Однако мы показали, что даже умеренные физические упражнения в течение года могут увеличить объем этой области мозга. Соответственно, мы делаем вывод, что на этой стадии мозг поддается изменению».

«Результаты исследования особенно интересны тем, что показали, как даже скромные объемы упражнений для пожилых могут привести к улучшению памяти и психического здоровья», сообщил Арт Кремер, директор института Бекмана в университете Иллинойса.

02.02.2011