Может ли бег быть недостаточно эффективным
Оказывается, может: для коленных суставов, к примеру, лучше обычная ходьба.
Американские ученые уверяют, что ходьба и подобные легкие упражнения эффективнее сокращают риск развития остеоартрита.
Доктор Томас Лин из Калифорнийского университета в Сан-Франциско сообщил, что для здоровья коленного сустава гораздо лучше подходит ходьба, чем бег. У пациентов, которые подвергаются минимальным нагрузкам, хрящевая ткань пребывает в лучшем состоянии, чем у тех, кто перенапрягает или вовсе никак не утруждает суставы.
«Согласно результатам нашего исследования, бег более часа в день трижды в неделю связан с ухудшением состояния хрящевой ткани и потенциально более высоким риском развития остеоартрита», сообщил старший автор исследования Линк.
Всего в исследовании приняли участие 99 женщин и 66 мужчин в возрасте 45-55 лет, которых разделили на три группы по степени активности.
Результаты были представлены на годовом собрании Радиологического общества Северной Америки.
Доктор Томас Лин из Калифорнийского университета в Сан-Франциско сообщил, что для здоровья коленного сустава гораздо лучше подходит ходьба, чем бег. У пациентов, которые подвергаются минимальным нагрузкам, хрящевая ткань пребывает в лучшем состоянии, чем у тех, кто перенапрягает или вовсе никак не утруждает суставы.
«Согласно результатам нашего исследования, бег более часа в день трижды в неделю связан с ухудшением состояния хрящевой ткани и потенциально более высоким риском развития остеоартрита», сообщил старший автор исследования Линк.
Всего в исследовании приняли участие 99 женщин и 66 мужчин в возрасте 45-55 лет, которых разделили на три группы по степени активности.
Результаты были представлены на годовом собрании Радиологического общества Северной Америки.
