Выяснилось, что йога обладает более сильным положительным эффектом на настроение человека и на сокращение уровня тревожности, чем ходьба или другие формы упражнений.

Все дело в химическом компоненте мозга под названием GABA.

Результаты исследования опубликованы в издании The Journal of Alternative and Complementary Medicine.

Йога, как стало известно, повышает уровень гамма-аминомасляной кислоты или GABA, которая помогает регулировать деятельность нервной системы.

Функция GABA снижена у людей с расстройствами настроения и тревожности, и препараты, повышающие активность гамма-аминомасляной кислоты, обычно прописываются для улучшения настроения и снятия тревожности.

Объединив все наблюдения, Крис Стритер из медицинской школы Бостонского университета с коллегами показали, что повышенные уровни GABA, измеренные после сеансов йоги, связаны с улучшенным настроением и сниженным беспокойством.

Результаты исследования устанавливают новую связь между йогой, повышенными уровнями гамма-аминомасляной кислоты в таламусе, улучшением настроения и снятием тревожности, основанных на психологических оценках.

Авторы предполагают, что практика йоги стимулирует специфические области мозга, дав таким образом старт изменениям в эндогенных медиаторах, таких как GABA.

«Это значимая работа, которая устанавливает некоторые объективные основы для эффектов, с которыми ежедневно сталкиваются приверженцы йоги. Важно теперь продолжить исследования, чтобы понять в поиске безопасных немедикаментозных методов лечения депрессии, насколько жизнеспособными могут оказаться такие изменения», заключил главный редактор издания Journal of Alternative and Complementary Medicine Ким Джобст.