Спорт - лучший антидепрессант
Люди, которые регулярно занимаются спортом, могут разделить риск депрессии на два.
Однако улучшение психического здоровья наблюдается лишь в тех случаях, если тренировки проходят в свободное время для забавы, а не как элемент профессиональной деятельности.
Разминка снимает напряжение, и ее даже можно прописывать пациентам с депрессией или расстройством тревожности, заключил психиатр Сэмюэль Харви.
Он с коллегами из Лондонского Королевского колледжа выяснил, что чем больше люди занимаются спортом, тем меньше их шансы развития депрессии.
При этом, кажется, не имеет значения интенсивность упражнений. Люди, которые после тренировки даже не вспотели и чье дыхание осталось ровным и спокойным, также имеют все шансы реже остальных страдать от депрессии.
Доктор Харви, который в ходе исследования проанализировал более 40000 норвежцев, опубликовал результаты в издании British Journal of Psychiatry.
«Мы обнаружили, что жизненно важен контекст тренировок. Для улучшения психического здоровья тренироваться лучше в компании других людей, находя новых друзей и обретая социальную поддержку», сказал он. «Некоторые исследования показали наличие химических изменений в организме, действие которых подобно антидепресантам».
Разминка снимает напряжение, и ее даже можно прописывать пациентам с депрессией или расстройством тревожности, заключил психиатр Сэмюэль Харви.
Он с коллегами из Лондонского Королевского колледжа выяснил, что чем больше люди занимаются спортом, тем меньше их шансы развития депрессии.
При этом, кажется, не имеет значения интенсивность упражнений. Люди, которые после тренировки даже не вспотели и чье дыхание осталось ровным и спокойным, также имеют все шансы реже остальных страдать от депрессии.
Доктор Харви, который в ходе исследования проанализировал более 40000 норвежцев, опубликовал результаты в издании British Journal of Psychiatry.
«Мы обнаружили, что жизненно важен контекст тренировок. Для улучшения психического здоровья тренироваться лучше в компании других людей, находя новых друзей и обретая социальную поддержку», сказал он. «Некоторые исследования показали наличие химических изменений в организме, действие которых подобно антидепресантам».
