Пешие прогулки полезны для памяти

Если гулять минимум 9,5 км в неделю, память к старости существенно не ослабнет.

Результаты исследования опубликованы в издании Neurology.

«С возрастом мозг уменьшается в размерах, что может вызвать проблемы с памятью. Результаты нашего исследования позволяют воспринимать прогулку как перспективный метод профилактики слабоумия и болезни Альцгеймера», сообщил автор исследования Кирк Эриксон из Питтсбургского университета.

В ходе исследования ученые проанализировали 299 людей без диагноза слабоумия. Их попросили фиксировать, сколько они обычно нагуливают в течение недели.

Девять лет спустя ученые произвели сканирование головного мозга участников, чтобы измерить его объем. А спустя еще четыре года их вновь проверили на наличие слабоумия или познавательного расстройства.

Ученые обнаружили, что у людей, которые еженедельно нагуливали расстояния от 9,5 до 14,5 км, объем серого вещества был больше, чем у тех, кто гулял меньше. Прогулки на расстояние общей сложностью свыше 14,5 км, кажется, дополнительно на объеме мозга не сказались. Примечательно, что в некоторых странах расстояние между городами меньше.

На этапе сканирования мозга исследователи выяснили, что у 116 участников (40%) развилось познавательное расстройство или слабоумие. Риск слабоумия для тех участников, которые гуляли больше остальных, был вдвое меньше.

15.10.2010