Йога помогает против фибромиалгии
Занятия йогой могут помочь в борьбе с фибромиалгией — расстройством хронической боли.
Результаты исследования ученых из Орегонского университета здоровья и науки опубликованы в издании Pain.
«Предыдущее исследование предполагает, что наиболее эффективное лечение фибромиалгии заключается в комбинации лекарственных препаратов, физических упражнений и развития навыков привыкания», сказал Джеймс Карсон, клинический психолог и доцент анестезиологии и послеоперационной медицины из медицинской школы университета. «В данном случае мы сосредоточились на йоге, чтобы определить, нужно ли рассматривать ее как вариант прописываемого лечения, а также чтобы выявить степень ее эффективности».
В ходе исследования ученые исследовали 53 женщин, которым ранее был поставлен диагноз фибромиалгии. Участниц произвольно разделили на две группы. Первая группа принимала участие в восьминедельной программе йоги, включавшей мягкие позы, медитацию, дыхательные упражнения и групповое общение. Кроме того, каждая участница группы йоги должна была вести дневник, где необходимо фиксировать ежедневное изменение состояния.
Сравнение показателей обеих групп показало, что йога, кажется, помогает побороть многие серьезные симптомы фибромиалгии, включая боль, усталость, неподвижность, плохой сон, депрессию, плохую память, тревожность и с трудом удерживаемое равновесие. Все эти улучшения, как выяснилось, были не только статистически, но и клинически существенными, то есть достаточно масштабными, чтобы оказать влияние на повседневную жизнь.
Так, в группе йоги боль в среднем снизилась на 24%, усталость на 30%, и депрессия на 42%.
«Основываясь на результатах нашего эксперимента, мы полагаем, что дальнейшее исследование этого потенциального метода лечения фибромиалгии не за горами», добавил Карсон.
«Предыдущее исследование предполагает, что наиболее эффективное лечение фибромиалгии заключается в комбинации лекарственных препаратов, физических упражнений и развития навыков привыкания», сказал Джеймс Карсон, клинический психолог и доцент анестезиологии и послеоперационной медицины из медицинской школы университета. «В данном случае мы сосредоточились на йоге, чтобы определить, нужно ли рассматривать ее как вариант прописываемого лечения, а также чтобы выявить степень ее эффективности».
В ходе исследования ученые исследовали 53 женщин, которым ранее был поставлен диагноз фибромиалгии. Участниц произвольно разделили на две группы. Первая группа принимала участие в восьминедельной программе йоги, включавшей мягкие позы, медитацию, дыхательные упражнения и групповое общение. Кроме того, каждая участница группы йоги должна была вести дневник, где необходимо фиксировать ежедневное изменение состояния.
Сравнение показателей обеих групп показало, что йога, кажется, помогает побороть многие серьезные симптомы фибромиалгии, включая боль, усталость, неподвижность, плохой сон, депрессию, плохую память, тревожность и с трудом удерживаемое равновесие. Все эти улучшения, как выяснилось, были не только статистически, но и клинически существенными, то есть достаточно масштабными, чтобы оказать влияние на повседневную жизнь.
Так, в группе йоги боль в среднем снизилась на 24%, усталость на 30%, и депрессия на 42%.
«Основываясь на результатах нашего эксперимента, мы полагаем, что дальнейшее исследование этого потенциального метода лечения фибромиалгии не за горами», добавил Карсон.
