Эксперимент показал, что 12 недель упражнений достаточно для омоложения.

Профессор Джордж Брукс из Калифорнийского университета сказал, что для женщин за 50 есть хорошие новости.

«Метаболизм и сердечнососудистая система наших участниц таковы, словно им как минимум на 16 лет меньше, чем есть на самом деле», заявил он. «Результаты весьма обнадеживают: теперь нам известно, что с помощью обычных физических упражнений и даже танцев можно остановить развитие ряда хронических, обусловленных возрастом хронических заболеваний. Все, что требуется, так это спортивный костюм или одежда для восточных танцев — и вперед, навстречу здоровью, на занятия».

Исследование объясняет, почему некоторые пожилые люди внешне не стареют в течение многих лет, занимаясь спортом.

В 51 все еще работоспособна Мадонна, телеведущая Энн Робинсон в ее 64 регулярно совершает пробежки, а Арлина Филипс стала Королевой танца, хотя ей уже 66.

Доктор Зинта Заринс, проводившая эксперимент среди участниц со средним возрастом 55 лет, обнаружила, что физические и гормональные возрастные изменения могут не сказываться на физической выносливости и работоспособности.

«Уже было проведено множество исследований относительно здоровья женщин в период постменопаузы», сказала она. «Несмотря на гормональные изменения эти женщины могут поддерживать великолепную форму даже без изнуряющих диет».

И хотя сами тесты включали довольно изнурительную физическую нагрузку, ученые уверены, что и занятия с меньшей интенсивностью обязательно принесут ощутимую пользу.