В МФТИ разработали чат-бота для контроля эмоций и борьбы со страхами
Студентка кафедры технологического предпринимательства МФТИ Елена Иванова предложила решение, которое объединяет техники и инструменты самопомощи из доказательной психотерапии. Это цифровой сервис в формате телеграм-бота, которым уже воспользовались 1000 человек.
По данным ВЦИОМ, более 57% россиян страдают от хронического стресса. Особенно часто стресс испытывают жители мегаполисов — 25%.
Автор проекта Елена Иванова считает, что @MindPlaceBot должен сделать достижения психотерапии доступными для всех. Поэтому большая часть контента предоставляется пользователям бесплатно.
С 2022 года государство активно развивает психологическую помощь. Этот вопрос поднимался в Госдуме. Соцопросы показывают, что большинство россиян не могут позволить себе услуги психологов из-за высокой стоимости консультаций.
Наш проект решает эту проблему. В чат-боте можно бесплатно получить информацию о самопомощи при тревоге и панических атаках, пройти курс базовой психологической грамотности. Также можно вести цифровой дневник эмоций и получать аудиоконтент для медитаций.
По подписке доступны видеолекции и задания от психотерапевта, которые помогают научиться управлять вниманием и эмоциями, — уточняет автор проекта Елена Иванова, студентка 2 курса магистратуры кафедры технологического предпринимательства МФТИ.
В чат-боте можно запустить сократический диалог — психологическую технику, которая помогает рационализировать мысли и снизить накал эмоций.
За полгода аудитория MindPlace выросла до 1000 активных пользователей. Большинство подписчиков пришли по рекомендации психотерапевтов. Команда проекта регулярно проводит опросы среди подписчиков. По словам Елены Ивановой, чаще всего пользователи сталкиваются с тревогой и тревожными мыслями.
Наша аудитория — женщины и мужчины 25-50 лет, которые строят карьеру и хотят уделять время себе, семье и хобби. Они выбирают доказательную медицину и предпочитают заботиться о своём здоровье самостоятельно.
Поэтому в первой версии нашего бота мы сделали акцент на решении проблемы выгорания. Короткие медитации из программы снижения стресса оказали хороший поддерживающий эффект. Также пользователям интересно научиться управлять своими эмоциями. Для этого отлично подходят техники когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые можно применять как с психологом, так и самостоятельно, — заключает Елена Иванова.
Команда проекта MindPlace участвует в акселераторе МФТИ «Физтех.Идея», разрабатывает мобильное приложение для психологической самопомощи с искусственным интеллектом и ищет партнёров.
