Ученые проанализировали данные почти 5000 человек из 20 стран и выяснили, что продолжительность сна, полезная для здоровья, сильно различается в разных культурах.

Это ставит под сомнение распространенное мнение, будто всем нужно спать одинаково.

Стивен Хайне, профессор социальной и культурной психологии УБК и соавтор исследования, говорит:

Все твердят, что надо спать по восемь часов, но наши данные показывают — нормы сна нужно корректировать в зависимости от культуры. Не существует универсального количества сна, которое подошло бы всем.

Что выяснили ученые:

• В Японии в среднем спят 6 часов 18 минут,
• Во Франции — 7 часов 52 минуты,
• В Канаде — 7 часов 27 минут.

Раньше считалось, что недосып вредит здоровью. Но это исследование впервые проверило, правда ли люди в странах, где спят меньше, болеют чаще. Оказалось, что нет.

Кристин Оу, ведущий автор исследования, объясняет:

Те, кто спит столько, сколько принято в их культуре, обычно здоровее. Значит, идеальная продолжительность сна — та, которая считается нормальной там, где вы живете.

Еще один важный вывод: во всех 20 странах люди спят минимум на час меньше, чем считается оптимальным в их культуре.

Рекомендации по сну должны учитывать культурные особенности. Если врачи будут советовать людям спать «как в соседней стране», это может не сработать.

Это исследование доказывает:

• Нет единой нормы сна — что хорошо для русского, может быть вредно для немца.
• Культура влияет на здоровье — если вы спите «как все вокруг», вы, скорее всего, чувствуете себя лучше.
• Глобальные рекомендации не работают — ВОЗ и минздравы должны учитывать местные привычки.

Ранее ученые заявили, что молодым родителям следует дробить сон, чтобы меньше уставать.