Journal of Psychology: Одиноким людям чаще снятся кошмары

Учёные из Университета штата Орегон выяснили, что людям, которые живут одни, чаще снятся плохие сны.

Колин Хессе считает, что открытие важно, потому что и одиночество, и плохой сон могут быть опасны для здоровья. Они могут привести к болезням сердца, инсультам и даже ранней смерти.

В работе, опубликованной в журнале Journal of Psychology, Хессе и исследователи из Университета Аризоны, Университета Тампы и Университета Уитворта отмечают, что стресс является частью связи между одиночеством и частотой и интенсивностью ночных кошмаров.

Иногда, когда человеку не с кем поговорить или провести время, он начинает много думать о чём-то плохом, что может случиться. Или человек становится очень внимательным и осторожным, будто всё время чего-то опасается. Эти состояния называются руминацией и гиперарузией. Они могут привести к страшным снам.

Учёные из Университета Аризоны выяснили, что людям важно общаться друг с другом. Без этого человек чувствует себя плохо. И это подтверждают исследования о том, как люди жили раньше. Тогда общение было необходимо для выживания.

Хессе, директор Школы коммуникаций в Колледже свободных искусств OSU, говорит, что межличностные отношения — это важная потребность человека. Если она не удовлетворяется, человек страдает физически, психически и социально. Так же как голод или усталость сигнализируют о нехватке калорий или недосыпе, одиночество предупреждает о неудовлетворённой потребности в межличностных связях.

Иногда люди чувствуют себя одиноко, и это не очень хорошо. Это может сделать человека грустным или даже нарушить его сон. Плохой сон может привести к ночным кошмарам.

Учёные опросили больше 1600 взрослых людей из Америки, чтобы узнать об их сне. Они выяснили, что одиночество иногда связано с плохими снами. Но это не значит, что одно вызывает другое.

Наши результаты объясняют ночные кошмары с точки зрения эволюции: люди испытывали стресс, размышления и повышенную бдительность, когда оставались одни. А не из-за факторов окружающей среды, таких как пережитая травма.

Пока рано говорить о конкретных мерах воздействия, но мы считаем, что лечение одиночества может помочь уменьшить количество кошмаров. Эту возможность следует изучить в клинических исследованиях, — говорит Хессе.

По данным Фонда сна, от 50 до 70 миллионов американцев страдают теми или иными расстройствами сна.

Хессе отмечает, что качественный восстанавливающий сон очень важен для здоровья. Он влияет на мышление, эмоции, обмен веществ и другие аспекты благополучия.

Половина взрослых американцев и до пандемии COVID-19 ощущали одиночество. Это чувство наравне с курением повышает риск преждевременной смерти.

Статистические данные говорят о том, что одиночество и изоляция могут серьёзно влиять на здоровье человека:

• Риск сердечных заболеваний повышается на 29%.
• Риск инсульта — на 32%.
• У пожилых людей риск развития слабоумия становится выше на 50%.
• Вероятность преждевременной смерти увеличивается более чем на 60%.

Также у одиноких людей вероятность депрессии более чем в два раза выше, чем у тех, кто редко чувствует себя одиноким.

06.08.2024