ACC: Пить больше 4 чашек напитков с кофеином в день вредно для здоровья

Напитки с кофеином, такие как кофе и чай, являются частью утреннего распорядка во всём мире. Однако их чрезмерное употребление может быть вредным.

Исследование, представленное на выставке ACC Asia 2024 в Дели (Индия), показало, что потребление более 400 мг кофеина в день может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых людей.

Употребление кофеина в больших количествах может повысить давление и участить сердцебиение, — говорит Ненси Кагатхара, автор исследования из Индии.

В рамках работы мы изучали, как хроническое потребление кофеина влияет на здоровье сердца.

Хроническое потребление кофеина — это регулярное употребление любых напитков с кофеином (чай, кофе, газированные напитки) пять дней в неделю в течение более чем одного года.

В исследовании участвовали 92 здоровых человека в возрасте от 18 до 45 лет с нормальным артериальным давлением. У всех участников измерили давление и пульс, а также провели трёхминутный степ-тест. После теста измерили кровяное давление и частоту сердечных сокращений через минуту и пять минут. Также записали информацию о социально-демографических данных каждого участника и ежедневном потреблении кофеина.

19,6% участников исследования ежедневно потребляли более 400 мг кофеина, что эквивалентно четырём чашкам кофе, десяти банкам газировки или двум энергетическим напиткам.

Хроническое потребление такого количества кофеина оказывает значительное влияние на вегетативную нервную систему, повышая частоту сердечных сокращений и кровяное давление.

Чаще всего ежедневную дозу кофеина превышают работающие женщины-горожанки, занятые в сфере бизнеса и управления.

У людей, которые употребляли больше 600 мг кофеина в день, после небольшой физической нагрузки повышались частота сердечных сокращений и артериальное давление.

Чтобы стало понятнее, напомним, что в одной чашке кофе примерно 95 мг кофеина.

Кагатара считает, что из-за влияния кофеина на вегетативную нервную систему у здоровых людей может развиться гипертония и другие сердечно-сосудистые заболевания. Важно знать об этих рисках, чтобы поддерживать здоровье сердца.

Высокое кровяное давление, или гипертония, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, хронических заболеваний почек и деменции.

Гипертония ослабляет сердце и является одним из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Повышению артериального давления способствует употребление алкоголя, курение, возраст, семейная история болезни и потребление соли.

Чтобы снизить артериальное давление и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, нужно вести здоровый образ жизни: заниматься спортом, правильно питаться.

15.08.2024