Оказалось, что люди, которые едят больше фруктов, пищевых волокон, молочных продуктов и пьют кофе, реже сталкиваются с этой проблемой. Например, у тех, кто увеличил потребление фруктов, риск тиннитуса снизился на 35%, а у любителей кофе — на 10%.

Но ученые подчеркивают: это не значит, что эти продукты напрямую лечат звон в ушах. Просто они могут улучшать состояние сосудов и нервов, а также уменьшать воспаления и защищать клетки от повреждений.

Тиннитус — это когда человек слышит звон, жужжание или щелчки без внешнего источника звука. Это состояние встречается у 14% взрослых и может вызывать стресс, тревогу и даже депрессию. Лекарств от тиннитуса нет, но есть способы облегчить симптомы: терапия, слуховые аппараты или изменение образа жизни.

Исследователи также изучили другие продукты, такие как мясо, рыба, овощи и сахар, но связи с тиннитусом не нашли. Они отмечают, что результаты могут быть неточными из-за небольшого количества исследований. Например, овощи и яйца, которые обычно считаются полезными, в этом анализе не показали значимого эффекта.

Авторы работы говорят:

Мы не можем утверждать, что именно эти продукты снижают риск тиннитуса. Но их защитное действие на сосуды и нервы, а также противовоспалительные свойства могут играть роль. Нужны более масштабные исследования, чтобы это подтвердить.

Основные выводы:

• Фрукты: снижение риска на 35%.
• Пищевые волокна: снижение риска на 9%.
• Молочные продукты: снижение риска на 17%.
• Кофеин: снижение риска на 10%.

Ранее ученые открыли новый метод избавления от шума в ушах.