Как забыть ненужное: ученые исследуют силу медитации

Ученые из Санкт-Петербургского университета решили разобраться, как можно управлять забыванием. Раньше считалось, что забывать — это плохо, но теперь они думают иначе.

Оказывается, забывание может быть полезным: оно помогает избавляться от ненужных или болезненных воспоминаний. Ученые предположили, что медитация может стать ключом к управлению этим процессом.

Результаты исследования опубликованы в издании «Психологический журнал».

Забывание — это не просто сбой в памяти. Это способ очистить разум от лишнего. И, возможно, мы можем научиться управлять этим, — говорит Ольга Щербакова, ведущий исследователь.

Чтобы проверить свою идею, ученые провели эксперимент с участием 106 добровольцев. Их разделили на три группы: одна занималась медитацией, другая — псевдомедитацией, а третья вообще ничего не делала. Участники слушали специальные аудиозаписи и выполняли задания, например, пытались не думать о чем-то или быстро называть цвета в тесте Струпа.

Результаты оказались неоднозначными. Медитация не сделала людей мастерами забывания, но ученые заметили, что участники стали использовать более эффективные стратегии.

Мы не увидели явного улучшения, но поняли, как люди меняют подход к забыванию, — объясняет Щербакова.

Хотя эксперимент не дал четких результатов, он помог ученым лучше понять, как работает намеренное забывание.

Ранее ученые заметили, что фальшивые воспоминания могут произвести благоприятный эффект.

04.02.2025