Программа SHUTi помогает людям, которые ухаживают за больными, лучше спать. Особенно полезна она тем, кто несёт основную ответственность за близких.

Результаты исследований говорят о том, что онлайн-формат программы может быть полезен людям с бессонницей, особенно если они заняты уходом за близкими.

Исследователь Келли М. Шаффер, клинический психолог из UVA Health, говорит, что люди, ухаживающие за больными, чаще страдают от бессонницы, но им сложнее получить помощь. По её мнению, интернет-интервенции, такие как SHUTi, могут помочь большему числу людей, столкнувшихся с этой проблемой.

Сиделки и бессонница

Примерно каждый шестой американец ухаживает за близким человеком, страдающим от болезни. Это может быть тяжело эмоционально и физически. Многие испытывают стресс и недосыпание.

В ходе предыдущих исследований было выявлено, что SHUTi помогает людям преодолеть трудности со сном. Шаффер и её коллеги хотели выяснить, будет ли это вмешательство полезно для тех, кто ухаживает за больными.

Исследователи предложили программу SHUTi 100 сиделкам, страдающим бессонницей. Из них 60 человек прошли программу до конца, а 22 начали, но не закончили. Большинство из тех, кто не стал пользоваться программой, отказались из-за опасений по поводу времени и возможности вписать её в свои обязанности по уходу.

В целом участники оценили программу положительно: большинству она показалась удобной, и они увидели пользу в предлагаемых стратегиях.

Участники, у которых были самые сложные ситуации по уходу, показали наибольшую вовлечённость и лучшие результаты. У тех, кто в начале исследования чувствовал вину из-за недостатка внимания к собственному самочувствию, улучшилось качество сна и сократилось количество ночных пробуждений. Многие ухаживающие за больными отметили, что SHUTi помогает им сосредоточиться на собственных целях.

Пользователи отметили, что SHUTi помогает справиться со стрессом, тревогой и чрезмерной ответственностью. Благодаря этому им было легче остановить поток мыслей перед сном, сообщают исследователи.

Результаты исследования показывают, что программа может быть полезна для людей, которые ухаживают за больными и не могут пройти лечение бессонницы лично. Программа эффективна и без индивидуальной адаптации, хотя информация о том, как легче заснуть, может оказаться полезной для некоторых пользователей. Исследователи планируют изучить этот вопрос в будущем.

Семьи, которые ухаживают за больными, очень важны. Шаффер считает, что они заслуживают качественного медицинского обслуживания. Наше исследование показывает, что интернет-вмешательства, такие как SHUTi, могут помочь в этом.

Исследователи опубликовали результаты в журнале Annals of Behavioral Medicine.