Достаточно ли часа зарядки для нормального веса?

Сколько вам необходимо тренироваться, чтобы без диет предотвратить увеличение веса?

Результаты последних исследований позволяют предположить, что хватит в среднем часа в день, потраченного на занятия умеренной интенсивности, таких как быстрая ходьба.

Результаты получены в ходе долгосрочного исследования с участием более чем 34000 женщин.

Есть в исследовании и ряд недочетов. Результат был выявлен только среди женщин, еще не набравших лишний вес, то есть с индексом массы тела, равным 25 или меньше. Для тех, кто уже весил больше нормы, одной только физической активности было явно недостаточно, чтобы вернуться в форму.

Также, результаты основаны на метаболических эквивалентах, которые учитывают лишь умеренную нагрузку в течение часа ежедневно. А ведь возможен вариант, когда времени на занятия затрачивается меньше, но сама нагрузка — значительно интенсивней.

«По моему мнению, для снижения веса всегда необходимо придерживаться комбинации мер, и помимо упражнений изменить режим и характер питания», сообщила в своем блоге сертифицированный марафонский тренер Венди Бумгарднер.

30.03.2010



Про инновации и не только


Спорт



Сказку сделал былью: изобретены сапоги-скороходыСказку сделал былью: изобретены сапоги-скороходы

Зарубежные информационные агентства сообщают о...

В Москве с олимпийским размахом прошло крупнейшее киберспортивное событие годаВ Москве с олимпийским размахом прошло крупнейшее...

9 000 человек собрались на стадионе Ледов...

Силовые тренировки продлят жизнь пожилых людейСиловые тренировки продлят жизнь пожилых людей

Пожилые люди, которые дважды в неделю зан...

Разработан текстиль с включениями графенаРазработан текстиль с включениями графена

Совсем скоро можно будет приобрести спортивную

Мышцы помогают питчерам сохранить локтевые суставы здоровымиМышцы помогают питчерам сохранить локтевые сустав...

Новый подход к анализу биомеханики подач ...

Секрет лучших спринтеров мира - в симметрии коленных суставовСекрет лучших спринтеров мира - в симметрии колен...

Почему на Ямайке с населением меньше...

Флоппинг в баскетболе процветает из-за близорукости судейФлоппинг в баскетболе процветает из-за близорукос...

Нехватка достойных наказаний за обман спо

Приходите на 3D Print Expo тестировать теннисный стол, ракетки и мячики, напечатанные на трехмерном принтереПриходите на 3D Print Expo тестировать теннисный ...

3D Print Expo по насыщенности программы, ...

Футбол способствует здоровью сердцаФутбол способствует здоровью сердца

Исследование, проведенное учеными из Копе...

Кардиотренировки полезны для мозгаКардиотренировки полезны для мозга

Не секрет, что спорт укрепляет физическое...

Прогнозы на футбол сегодняПрогнозы на футбол сегодня

Ни одна игра на свете не является ст...

Установлено, что на самом деле помогает спортсменам побеждатьУстановлено, что на самом деле помогает спортсмен...

Музыка фактически меняет психологическое состо...

Вратари ошибаются подобно игрокам в рулеткуВратари ошибаются подобно игрокам в рулетку

Выяснилось, что все футбольные врата...

Ученые выяснили, чем может быть обусловлена череда поражений в спортеУченые выяснили, чем может быть обусловлена черед...

Человек очень остро реагирует на поражени...

Разработан коврик для йоги, способный оставить тренера без работыРазработан коврик для йоги, способный оставить тр...

Мюнхенская компания Lunar Europe изготовила не...

Найдена безопасная альтернатива спортивным напиткамНайдена безопасная альтернатива спортивным напитк...

Шоколадное молоко ускоряет процесс восстановле...

Водонепроницаемый фитнес-трекер анонсируют на ComputexВодонепроницаемый фитнес-трекер анонсируют на Com...

Компания Acer представит свой первый умный бра...

Умная куртка не позволит бегуну сбиться с темпаУмная куртка не позволит бегуну сбиться с темпа

Эпоха личных тренеров медленно, но верно ...

Неудачи и успехи олимпийского керлингаНеудачи и успехи олимпийского керлинга

Проходящие в Сочи олимпийские игры стали ...

Подсчитаны факторы успеха игроков в дартсПодсчитаны факторы успеха игроков в дартс

Оказывается, профессионалы иг...

У российских спортсменов в Сочи, возможно, есть веское преимуществоУ российских спортсменов в Сочи, возможно, есть в...

Как утверждают британские психологи, существую...

Стробоскопические очки повышают эффективность игры хоккеистовСтробоскопические очки повышают эффективность игр...

Прерывистое видение активности поможет улучшит

Физические упражнения развивают творческое мышлениеФизические упражнения развивают творческое мышлен...

Как выясняется, регулярные физические упражнен...

Физкультура – залог здоровья и умаФизкультура – залог здоровья и ума

Ученые из Соединенных Штатов Америки уста...

Каким спортом заняться, определит генетический тестКаким спортом заняться, определит генетический те...

Биологи выдвинули предположение о том, чт...

Тренировки на треть неэффективныТренировки на треть неэффективны

Постоянное посещение спортивного зала, как&nbs...

Тестируется новый биодатчик в виде татуировки для спортсменовТестируется новый биодатчик в виде татуировки для...

Новый биосенсор, который наносится на кож...

Разработан метод измерения кумулятивного эффекта ударов головой в футболеРазработан метод измерения кумулятивного эффекта ...

Ученые из Баптистского медицинского центр...

Поиск на сайте

Магазин

  
Kingston SSDNow V300 60GB (SV300S37A/60G)3190.00 руб.

Знатоки клуба инноваций



ТОП - Новости мира, инновации

Наземные беспилотные роботы: будущее или настоящее?Наземные беспилотные роботы: будущее или настоящее?
Мастерские инноваций открылись в Казани на три дняМастерские инноваций открылись в Казани на три дня
Достаточно ли часа зарядки для нормального веса?Достаточно ли часа зарядки для нормального веса?
Незнание языков – не помеха для успехаНезнание языков – не помеха для успеха
Новости науки в массы следует нести в упрощенном форматеНовости науки в массы следует нести в упрощенном форма
Инвестиции в инновации: инертность преодоленаИнвестиции в инновации: инертность преодолена
В Татарстане на базе КФУ открылся инновационный центр Cisco. На очереди еще одинВ Татарстане на базе КФУ открылся инновационный центр
«Загадочный для многих медийщиков ресурс» снова в строю«Загадочный для многих медийщиков ресурс» снова в стро
Британский ученый выяснил, кому реже одобряют кредитБританский ученый выяснил, кому реже одобряют кредит
Спасти Тасманского ДьяволаСпасти Тасманского Дьявола
Исследована галактика с активным формирование звездИсследована галактика с активным формирование звезд
Щепотка калия позволит лучше сохранять водородЩепотка калия позволит лучше сохранять водород
Классическая музыка полезна для новорожденныхКлассическая музыка полезна для новорожденных
Шизофреники непредсказуемы и способны на убийствоШизофреники непредсказуемы и способны на убийство
Солнечная угроза наталкивает на мысли о переселении на МарсСолнечная угроза наталкивает на мысли о переселении на

Новости компаний, релизы

Как проверить и погасить штраф ПДД с мобильного телефонаКак проверить и погасить штраф ПДД с мобильного телефо
Как выбрать и где купить люстру с дистанционным управлениемКак выбрать и где купить люстру с дистанционным управл
Сертификация домена от компании 2DomainsСертификация домена от компании 2Domains
Хакеры используют решение Трампа по ракетному удару в СирииХакеры используют решение Трампа по ракетному удару в
Наиболее привлекательные инвестиции в 2017 годуНаиболее привлекательные инвестиции в 2017 году