Компьютер и iPad могут лишить сна

Если вы хотите выспаться, то выключайте компьютер минимум за два часа до отхода ко сну.

Устройства с яркими экранами могут повредить мозг и нарушить характер сна. Они обманывают мозг, сообщая ему ложную информацию о том, что якобы еще день, и мозг послушно прогоняет сон. Все это может привести к бессоннице, сообщает Daily Mail.

Особенно опасным является синий свет, если он излучается электронными устройствами в ночное время, когда мозг уверен, что должно быть темно. А все потому, что синий, как никакой другой, характерен для светлого времени суток. Эксперты непреклонны: задвигайте клавиатуры подальше и забудьте про мыши, дисплеи и компьютерные столы, если на часах уже за полночь.

Наши биологические часы или, как их еще называют, циркадные часы укладывают нас в кроватку в 9-10 часов вечера, однако портативные устройства наподобие iPad, позволяющие читать лежа в постели, с высокой вероятностью разрушат биоритмы.

Чтение бумажной книги в постели такого же действия не возымеет, так как страницы не излучают яркий свет, столь обманчивый для мозга, как не излучают его и прикроватная лампа или настенный светильник.

И даже телевизор способен нарушить сон с меньшей вероятностью, так как излучает свет достаточно удаленно.

Важную роль, как выяснилось, играет гормон мелатонин. Если после наступления темноты, когда человек привык ложиться спать, глаза подвергаются воздействию яркого света, мелатонин, который делает нас сонными, прекращает вырабатываться, а с ним уходит и сам сон.

0 комментариев

В городе, стране и мире





Оставайтесь в теме

Планшет Samsung Galaxy Tab 7.7 уже на витринах магазинов России
09.02.2012

Фирма Samsung Electronics заявила о начале общероссийской розничной торговле планшета Galaxy Tab 7.7.

0 комментариев
Концепт MYbox, или как собрать все соцсети в кармане
08.02.2012

Соцсети постоянно развиваются, предлагают пользователям больше возможностей.

0 комментариев

Научно-техническая литература


Net&IT



Секреты телевизоров от Apple

Известно, что в телевизорах, которые в скором времени начнет производить компания Apple, появится большое количество новых возможностей, неизвестных рядовому пользователю.

0 комментариев
Планшет Samsung Galaxy Tab 7.7 уже на витринах магазинов России

Фирма Samsung Electronics заявила о начале общероссийской розничной торговле планшета Galaxy Tab 7.7.

0 комментариев
Концепт MYbox, или как собрать все соцсети в кармане

Соцсети постоянно развиваются, предлагают пользователям больше возможностей.

0 комментариев
Очки-компьютер от поисковика

Компания Google собирается начать массовое производство неслыханного доселе гаджета – солнцезащитных очков со встроенным в них компьютером.

0 комментариев
Конкурент Google будет иметь социальный поиск

Под конкурентом Google подразумевается новая поисковая система Volunia.

0 комментариев
Скорей всего ARM-версий MacBook Air не будет

По прошествии встречи с финансовым директором Питером Опенгеймером и исполнительным директором Тимом Куком, главный специалист Citi Ричард Гарднер докладывает, что хорошие показатели продаж iPad и планы на будущее оставляют абсолютно малую возможность выхода MacBook Air на основе чипа ARM.

0 комментариев
Ученые совершили прорыв в сфере записи данных

Международная группа ученых продемонстрировала революционно новый путь магнитной записи.

2 комментария
Производительность компьютерных процессоров повысили более чем на 20%

Ученые разработали новую технологию, которая позволяет сотрудничать графическому и центральному процессору в пределах одного чипа.

0 комментариев
Новое исследование показывает, что социальные сети поднимают настроение

Люди посещают социальные сети, такие как Facebook или Вконтакте, по многим причинам, включая позитивные эмоциональные переживания, которые хочется повторять вновь и вновь.

0 комментариев
Где оптимально хранить заметки: обзор сервисов

Мы постоянно делаем заметки. В институте, на работе и дома без них нам не обойтись.

0 комментариев


Новости партнеров


Загружается, подождите...

Знатоки клуба инноваций



ТОП - Новости мира, инновации

Создан робот, который рисует звуки

Верно ли, что искусство доступно только человеку? Или робота также можно научить писать?

Проводящие полимеры обещают прорыв в электронике

Проводящие полимеры — это пластики с высокой электрической проводимостью, которые способны усовершенствовать широкий диапазон продукции.

Обнаружены древние индийские артефакты

Археологи нашли свидетельства стоянок в Форт-Лодердейл индусов и европейских исследователей прошлого.

Принтер ароматов печатает душистыми чернилами

Для японцев искусство упаковки подарков не менее важно, чем сам подарок.

Мужчины - самые закомплексованные?

От 20 до 70% канадцев избегают лечения заболеваний, вызванных умственными расстройствами. Особенно остро необходимость лечения воспринимают канадские мужчины.

Как подростку избавиться от лишнего веса

Подростковая тучность — еще та проблема. В США, например, от нее страдает каждый третий ребенок.

Каждому пользователю - свой McLaren

Представляете себе новый суперкар McLaren MP4-12C? Теперь каждый может собрать такой автомобиль на свой вкус.

Сварщики в группе риска повреждений головного мозга

Рабочие, которые в силу профессии регулярно вдыхают пары сварки, могут серьезно пострадать.

Способность любить развивается во младенчестве

Способность доверять, любить и решать конфликты с любимыми формируется в раннем детстве — раньше, чем вы могли бы себе представить.

История возникновения дистанционного образования

Принято считать, что первая попытка по созданию дистанционной формы обучения была предпринята еще 350 лет назад ученым Яном Коменским, который ввел в широкую образовательную практику специализированные иллюстрированные учебники.

Почему люди заранее не знают, как поведут себя в неожиданной ситуации

Когда дело касается инвестирования, прыжков на веревке с моста или публичных выступлений, почему мы сначала вроде бы готовы идти на риск, но после идем на попятный?

Новости компаний

НАИРИТ объявит итоги Всероссийского инновационного конкурса 21 февраля

Стала известна дата объявления результатов Всероссийского конкурса по поддержке высокотехнологичных инновационных молодежных проектов, организуемого Национальной ассоциацией инноваций и развития информационных технологий (НАИРИТ).

Национальный чемпионат США по кондитерскому мастерству 2011

12 лучших команд со всей Северной Америки, боролись за почетный титул чемпиона. Нужно ли говорить, что для профессионала означает признание его таланта.

«Инструменты инновационного развития»

15 сентября 2011 года в Доме Правительства Республики Мордовия (г. Саранск) состоится информационно-практический семинар «Инструменты инновационного развития» в рамках инф...