Позитив и правильное дыхание снимают боль

Ученые уверяют, что специально замедленное дыхание помогает снизить болевые ощущения.

Пациенты, испытывающие хроническую боль, как при фибромиалгии, сообщают о снижении болевых ощущений, когда замедляют дыхание.

Еще одно условие для успешной терапии — отсутствие отрицательных эмоций.

Исследование провели ученые из Аризонского университета штата во главе с Артуром Крейгом.

Результаты опубликованы в издании Pain — Боль.

Исследование подтверждает информацию о целебных свойствах Дзен и о том, что дыхательные упражнения йоги действительно снимают боль.

Также подтвердилась информация, что негативные эмоции боль усугубляют, а положительные — снимают.

В исследовании приняли участие две группы женщин в возрасте 45-65 лет. Одна группа состояла из женщин, у которых ранее была диагностирована фибромиалгия. Во второй группе были женщины без этого диагноза.

В ходе эксперимента участницы подвергались умеренному воздействию высокой температуры на ладони. При этом участниц просили дышать как обычно и понижать ритм дыхания на 50%. После экспериментов участниц попросили поделиться ощущениями и ответить на три вопроса: насколько сильной была боль, насколько неприятной и как менялось настроение участниц.

Исследователи проанализировали оценки участниц и обнаружили, что пациентки из группы контроля сообщили о полной нейтрализации боли за счет дыхательных упражнений. При этом участницы с диагнозом фибромиалгии также добились снижения боли, но лишь в тех случаях, когда им удавалось сохранить позитивное настроение.

В ходе других исследований выяснилось, что депрессия — явный признак фибромиалгии, и что связь между болью и эмоциями особенно очевидна у людей с этим синдромом.

Фото http://www.flickr.com/photos/pincourt/3029229910/

22.01.2010